éclaircir le quotidien tout en réduisant le stress, c’est possible grâce à la luminothérapie. Cette technique utilise des lumières spécifiques pour améliorer notre bien-être. Cependant, cette solution est une méthode de bien-être et ne remplace en aucun cas un traitement médical. Veuillez consulter les avertissements et les conseils d’utilisation avant de vous lancer. Nous déclinons toute responsabilité en cas de problème.
10 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Choisir un endroit calme dans votre maison où vous pouvez vous asseoir confortablement.
Étape 2
Installez l’ampoule de luminothérapie sur le lampadaire ajustable.
Étape 3
Réglez le lampadaire de sorte à diriger la lumière vers vous, mais sans regarder directement l’ampoule.
Étape 4
Allumez la lampe et restez assis à proximité pendant environ 20 à 30 minutes tout en vous relaxant.
Mon astuce bien-être
Pratiquez cette séance de luminothérapie le matin pour obtenir de meilleurs résultats et profiter d’une énergie accrue tout au long de la journée.
Conseils d’utilisation
Il est recommandé de ne pas utiliser la luminothérapie le soir car cela pourrait perturber votre sommeil. Consulter un professionnel de santé en cas de doute sur votre capacité à utiliser cette méthode.
L’info en plus
La luminothérapie est souvent utilisée pour combattre la dépression saisonnière, un trouble qui peut toucher certaines personnes durant les mois d’hiver lorsque la lumière naturelle est limitée.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Lampe de Luminothérapie 15000 lux, simulation de la lumière du jour, lampe à lumière du jour compacte avec 3 températures de couleur, 5 niveaux de luminosité et 6 minuterie, Fonction de MémoireLampe de traitement sans UV améliorée: cette lampe de photothérapie à LED est sans UV et peut atteindre 15 000 Lux. Il améliore l'humeur, augmente l'énergie et vous fait sentir énergique. Lutter efficacement et en toute sécurité contre le blues hivernal, le travail posté, le décalage horaire et les changements saisonniers.Elle peut améliorer l'humeur et augmenter l'énergie, vous faire sentir énergique. Elle combat efficacement et en toute sécurité le blues hivernal, le travail posté, le décalage horaire et les variations saisonnières 3 Températures de couleur de la lampe de thérapie: Notre lampe de thérapie lumineuse avec une gamme de 3000K/4500K/6500K pour répondre à vos besoins. Vous pouvez personnaliser la lumière la plus appropriée en fonction de l'environnement, de la distance et de la sensibilité à la lumière. Elle peut envoyer des signaux au corps pour que vous vous sentiez énergisé, concentré et revitalisé. 6 réglages de la minuterie et fonction mémoire: Notre lampe heureuse a 6 réglages de la minuterie, vous pouvez choisir 10/20/30/40/50/60 minutes. De plus, la fonction de mémoire de la lampe thérapeutique permet de restaurer les paramètres de température de couleur et de luminosité utilisés précédemment lors de la prochaine utilisation. 5 niveaux de luminosité et puces refroidies par air: Notre lampe de thérapie par la lumière solaire offre 5 niveaux de luminosité (20 %-100 %) pour un maximum de confort et de personnalisation sans faire mal aux yeux. Cette lampe solaire est équipée d'une puce refroidie à l'air qui la lampe à tout moment sans qu'elle ne dépasse 36℃. Cela prolonge la durée de vie de la lampe et assure également la sécurité lors de l'utilisation. Portable et accrochable: Cette lampe compacte et portable de la lumière artificielle du soleil avec un support rotatif à 180° et des trous d'accrochage. Vous pouvez ajuster l'angle selon vos besoins pour la maintenir dans la position optimale ou l'accrocher au mur. La construction carrée symétrique vous permet de transporter facilement et de profiter de la lumière chaude à tout moment à la maison, au bureau ou en déplacement.35,99 €
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Hifree Lampe de Table Intelligente, Lampes de Chevet Compatibles avec Alexa et Google Home, Lampe Tactile à Changement de Couleur RVB Réglable et Réglable pour Enfants【Commande vocale, style de vie plus intelligent 】: connectez la lampe de table intelligente avec Alexa ou Google Assistance via Wi-Fi et Bluetooth, vous pouvez contrôler la luminosité, la couleur, les multiples modes et les effets d'éclairage de la lampe de chevet par des voyelles de commandes. Libérez complètement vos mains, rendant toute surprise plus romantique 【Mode scène bricolage avec application "Smart Life" 】 Construit en huit scènes, répond aux besoins quotidiens. En outre, vous pouvez choisir les effets d'éclairage en fonction de votre scène et de votre humeur spécifiques, en utilisant cette lampe de chevet intelligente pour découvrir Des possibilités infinies 【4 modes d'éclairage】 Il existe un cycle de changement de couleur blanc chaud, blanc froid, RVB et une ambiance de veilleuse, vous pouvez modifier la luminosité de la lumière dans tous les modes. La luminosité des couleurs RVB arc-en-ciel et du blanc chaud à froid peut être ajustée de bas à lumineux (0-100%). Ces fonctions peuvent toutes être contrôlées par la commande tactile manuelle, le contrôle du téléphone de l'application "Smart Life" et la commande vocale Alexa ou Google Assistance 【Durable et sans danger pour les enfants】 Cette veilleuse pour enfants est 100% sûre pour que vos bébés ou vos enfants apprennent et jouent, nous avons adopté les matériaux ABS et PC de qualité 【Plus de paramètres de veilleuse pour enfants 】 La lumière du rythme naturel, la minuterie et le réglage de la programmation, tous sont ajoutés pour rendre la lampe plus intelligente, vous pouvez régler la lumière des enfants toute la journée pour obtenir une activation/désactivation automatique, un réglage de la luminosité et des changements de couleur. Les couleurs chaudes et la minuterie facile à utiliser peuvent vous aider à vous endormir doucement ou à vous réveiller paisiblement29,99 €
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OUTON Lampadaire sur Pied Salon, 3 Températures de Couleur avec 9W E27 Ampoule & Interrupteur à Pied, Lampe de Lecture LED avec Abat-Jour en Lin, Design Vintage Moderne pour Chambre et Bureau(Noir Or)3-Farbtemperatur-Stehlampe: Die OUTON dimmbare Wohnzimmer-Stehlampe bietet drei Modi: 2700K Warmlicht, 4000K Warmweiß und 5000K Kaltlicht, perfekt abgestimmt auf drei Szenarien: Arbeitsfokus, Leseentspannung und Schlafkomfort. Farbtemperaturen lassen sich per Fußschalter durchschalten – kein manuelles Berühren des Lampenkörpers während des Betriebs notwendig Hochwertiger Leinenlampenschirm: Moderne Schlafzimmer-Stehlampe mit hochwertigem, strapazierfähigem Leinenlampenschirm (Durchmesser 30 cm / Höhe 20 cm), der sich perfekt in verschiedene Einrichtungsstile einfügt. Der verdickte Leinenstoff filtert effektiv Blendeffekte und schafft einen sanften, kreisförmigen Lichtbereich, Realisierung einer Studierzimmer-Niveau-Lichtdiffusionswirkung High-End Contrast Design: Schwarz-Gold Stehlampe wendet schwarz-matt und champagnergoldene zweifarbige Metallstangen-Design. Kombiniert mit Retro-Industriestil-Leinen-Lampenschirm, konstruiert moderne Leicht-Luxus-Textur, enthüllt vollständig elegante Oberschicht Kompatibel mit intelligenten Glühbirnen: Diese LED-Stehlampe ist mit einer 9W E27-Glühbirne (810 Lumen) ausgestattet, hat eine Lebensdauer von bis zu 50.000 Stunden und senkt die Stromkosten um 90%. Sie ist mit den meisten Glühbirnen auf dem Markt kompatibel (LED, intelligent, RGB Bulb) und bietet Benutzern mehr Flexibilität bei der Wahl der Beleuchtung Sicher & Stabil & Einfache Montage: Diese Lesestehlampe verfügt über einen 1,8 kg schweren Sockel (22 cm Durchmesser) mit robuster Textur, die Sicherheit und Stabilität gewährleistet. Sie kann in nur 5 Minuten problemlos zusammengebaut werden39,99 €






