Le vélo électrique, ou VAE (Vélo à Assistance Électrique), a le vent en poupe. Plus qu’un simple moyen de transport, il est devenu un véritable outil pour améliorer la condition physique. Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, le vélo électrique offre des bienfaits surprenants pour la santé. Dans cet article, nous allons découvrir les avantages physiques du vélo électrique, son impact sur l’endurance musculaire et la dépense énergétique, ainsi que ses effets bénéfiques sur notre santé mentale.
Table des matières
Les avantages physiques du vélo électrique
L’exercice physique accessible
Le premier avantage du vélo électrique est sa facilité d’accès. En effet, grâce à l’assistance électrique, vous pouvez parcourir de longues distances sans ressentir la fatigue habituellement associée au cyclisme traditionnel. De plus, cette assistance permet de rendre l’exercice accessible à tous les âges et niveaux de forme physique. Pédaler avec une aide électrique contribue à améliorer la condition cardiovasculaire, ce qui fait du VAE une excellente alternative pour intégrer l’activité physique dans votre routine quotidienne.
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Touroll U1 Vélo Électrique, 26"/29" Vélo Électrique en Montagne pour Adulte, VTT électrique 250 W, Batterie Amovible 13AH, Autonomie 65 km, E-Bike 21 Vitesses (U1 26") -
UrbanGlide Draisienne e-Bike 120S - Roues 12'' - 6Ah - Bequille -
Vélo électrique ADO Air30Ultra, 28", Batterie 370 Wh, vélo électrique pour Adultes, 3 Vitesses, Transmission par Courroie, Moteur Bafang, APP, écran IPS 3,5", GPS, Autonomie jusqu'à 100 km (Vert)
La prévention des maladies
D’autre part, l’usage régulier du vélo électrique pourrait aider à prévenir certaines maladies. Selon une étude menée par l’université de Glasgow et publiée dans le British Medical Journal, les personnes pratiquant une activité physique régulière, telle que le vélo électrique, auraient presque deux fois moins de risques de développer des maladies chroniques comme le cancer ou des problèmes cardiovasculaires.
Le renforcement musculaire
Rouler à vélo, qu’il soit traditionnel ou électrique, sollicite l’ensemble du corps. Bien que l’effort ressenti soit moindre avec un VAE, il contribue tout de même au développement musculaire. Les muscles des jambes sont particulièrement travaillés mais la pratique du vélo permet également de renforcer les bras, le dos, les fessiers et même la ceinture abdominale.
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RCB Vélo électrique e Bike de 26 Pouces,Batterie au Lithium de 36V 10.4AH L'autonomie maximale Peut Atteindre 90 km (Impact environnemental). 250W e Bike pour Adultes -
UrbanGlide Draisienne électrique Thunder 160 – 25 km/h, 30 km d'autonomie, Freins à Disque, 16'' -
Foride Vélo électrique Roamer 1, 27.5" vélos électriques 36V 13Ah 250W, Autonomie 100KM, VTT Adulte, E-Bike Urbain pour Homme Femme
Le vélo électrique et l’endurance musculaire
L’amélioration de l’endurance
En plus d’être un excellent moyen d’améliorer votre condition physique générale, le vélo électrique a un impact significatif sur votre endurance musculaire. En effet, malgré l’assistance électrique, le pédalage reste nécessaire pour avancer. Cette action répétée favorise le développement de l’endurance musculaire qui vous permettra d’accroître progressivement votre capacité à fournir un effort prolongé.
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Ado Air Carbon*2 Vélo électrique pliable, ultra léger, 14,5 kg, 250 Wh 9,6 Ah, batterie amovible, durée de vie 100 km, Belt Drive, capteur de couple, GPS, deux repose-pieds, casque, E-Bike (Gris x 2) -
E-RIDES Vélo Électrique Pliable 14" – Moteur 250W, Batterie 36V 7.8Ah, Vitesse Max 25 km/h, Autonomie 30 km, Freins à Disque Avant/Arrière, Écran LCD, Vélo Urbain Compact (Noir) -
Touroll B2 Vélo Électrique Adulte, 26" vélo électrique Urbain, 36V 15.6Ah Batterie Amovible, Vélo de Ville électrique 250W, 7 Vitesses, E-Bike Urbain pour Adulte, Vélos électriques Homme Femme
Brûler des calories avec un vélo électrique
L’impact sur le métabolisme
Le vélo électrique est aussi un allié de poids dans la gestion de votre balance énergétique. Il aide en effet à brûler des calories, même à faible intensité. C’est donc un excellent moyen pour lutter contre la sédentarité et ses effets néfastes comme le surpoids ou l’hypertension.
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DYU D3S Vélo électrique Pliant 14" - Vitesse maximale de 25 km/h - Portée de 40 km - Freins à Disque - Pliable - pour Adolescents et Adultes
Impact du vélo électrique sur la santé mentale
Le bien-être psychologique
Rouler à vélo n’améliore pas seulement votre santé physique, mais contribue également à votre bien-être mental. L’activité physique en extérieur entraîne une production d’hormones du bien-être comme les endorphines et la dopamine. De plus, la liberté ressentie lors des balades en vélo peut aider à diminuer le stress et renforcer le sentiment de satisfaction personnelle.
En somme, que ce soit pour améliorer sa condition physique, prévenir certaines maladies, développer son endurance musculaire, brûler des calories ou encore pour améliorer sa santé mentale, le vélo électrique semble être l’allié idéal. Accessible à tous, il offre une manière agréable et efficace d’intégrer une dose quotidienne d’exercice physique tout en profitant de l’air libre. Alors pourquoi ne pas enfourcher votre VAE et partir à la découverte des bienfaits du vélo électrique sur votre santé ?
