Recette de pâtes aux tomates séchées et noix de cajou

Recette de pâtes aux tomates séchées et noix de cajou

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Dans les cuisines italiennes, on aime marier le croquant à la gourmandise, et cette recette de pâtes aux tomates séchées et noix de cajou en est la parfaite illustration. Voici un plat rapide, savoureux, qui réveille les papilles avec des saveurs méditerranéennes et une texture surprenante apportée par les noix de cajou, ces fruits secs à la fois tendres et croquants.

15 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Bonne source de protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce plat de pâtes est énergétique et riche en lipides, notamment en raison des noix de cajou et de l'huile d'olive, ce qui en fait un plat copieux et savoureux.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce aux pâtes, au parmesan et aux noix de cajou, fournissant environ 15 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est modérée mais notable, principalement due aux tomates séchées conservées dans l'huile et au parmesan râpé.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité calorique élevée et de sa richesse en graisses saturées. Idéal en tant que plat principal complet pour un repas du soir.

Par 100 g de recette
396 kcal
Prot. 15.4 g — Gluc. 50.1 g — Lip. 14.6 g
Par portion (4 parts)
741 kcal
Prot. 28.7 g — Gluc. 93.7 g — Lip. 27.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 396 kcal
Lipides
Matières grasses 14.6 g
dont acides gras saturés 3.6 g
Glucides
Glucides totaux 50.1 g
dont sucres 3 g
Autres
Protéines 15.4 g
Fibres 3.8 g
Sel 0.76 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les pâtes

Faire bouillir une grande casserole d’eau salée puis y plonger les pâtes. Les laisser cuire selon les indications du paquet, généralement entre 9 et 11 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient al dente, c’est-à-dire encore légèrement fermes sous la dent.

2. Torréfier les noix de cajou

Pendant que les pâtes cuisent, faire chauffer une poêle sans matière grasse et y déposer les noix de cajou. Les faire dorer 3 à 4 minutes en remuant souvent pour éviter qu’elles ne brûlent : cette petite étape magique va révéler tout leur parfum grillé.

3. Préparer la sauce

Dans un mixeur plongeant, verser les tomates séchées égouttées, l’ail épluché, l’huile d’olive, le basilic séché et la moitié des noix de cajou torréfiées. Mixer jusqu’à obtenir une sauce onctueuse, c’est-à-dire lisse et crémeuse.

4. Assembler le plat

Égoutter les pâtes en conservant un peu d’eau de cuisson. Remettre les pâtes dans la casserole, ajouter la sauce aux tomates séchées et bien mélanger. Si le mélange semble trop épais, ajouter un peu d’eau de cuisson pour l’assouplir.

5. Dresser et servir

Répartir les pâtes dans les assiettes, parsemer avec le reste des noix de cajou concassées grossièrement et saupoudrer de parmesan râpé. Poivrer selon le goût et servir immédiatement bien chaud.

Clothilde Briorel

Mon astuce de chef

Pour intensifier encore le goût des tomates séchées, récupérez un peu de leur huile de conservation et ajoutez-la à la sauce : elle est déjà parfumée à l’ail et aux herbes, un vrai trésor à ne pas gaspiller.

Accord mets et vin

Cette recette aux accents méditerranéens s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec italien comme un Vermentino, dont la fraîcheur et les notes légèrement salines viendront équilibrer la richesse des tomates séchées et du parmesan.

L’info en plus

Les tomates séchées, très utilisées dans la cuisine italienne du Sud, notamment en Sicile et dans les Pouilles, étaient à l’origine un moyen de conserver les tomates après la récolte estivale en les faisant sécher au soleil. Cette technique ancestrale concentre leurs saveurs et leur confère ce goût intense si caractéristique.

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Comment présenter ce plat de pâtes

Pour sublimer cette recette, servez les pâtes dans de belles assiettes creuses italiennes, idéalement en céramique blanche pour faire ressortir les couleurs rouge et beige du plat. Un filet d’huile d’olive en finition et quelques feuilles de basilic frais apporteront une touche de couleur et de fraîcheur visuelle.

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