Dans les cuisines italiennes, on aime marier le croquant à la gourmandise, et cette recette de pâtes aux tomates séchées et noix de cajou en est la parfaite illustration. Voici un plat rapide, savoureux, qui réveille les papilles avec des saveurs méditerranéennes et une texture surprenante apportée par les noix de cajou, ces fruits secs à la fois tendres et croquants.
15 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce plat de pâtes est énergétique et riche en lipides, notamment en raison des noix de cajou et de l'huile d'olive, ce qui en fait un plat copieux et savoureux.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce aux pâtes, au parmesan et aux noix de cajou, fournissant environ 15 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est modérée mais notable, principalement due aux tomates séchées conservées dans l'huile et au parmesan râpé.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité calorique élevée et de sa richesse en graisses saturées. Idéal en tant que plat principal complet pour un repas du soir.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 396 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 14.6 g |
| dont acides gras saturés | 3.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 50.1 g |
| dont sucres | 3 g |
| Autres | |
| Protéines | 15.4 g |
| Fibres | 3.8 g |
| Sel | 0.76 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les pâtes
Faire bouillir une grande casserole d’eau salée puis y plonger les pâtes. Les laisser cuire selon les indications du paquet, généralement entre 9 et 11 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient al dente, c’est-à-dire encore légèrement fermes sous la dent.
2. Torréfier les noix de cajou
Pendant que les pâtes cuisent, faire chauffer une poêle sans matière grasse et y déposer les noix de cajou. Les faire dorer 3 à 4 minutes en remuant souvent pour éviter qu’elles ne brûlent : cette petite étape magique va révéler tout leur parfum grillé.
3. Préparer la sauce
Dans un mixeur plongeant, verser les tomates séchées égouttées, l’ail épluché, l’huile d’olive, le basilic séché et la moitié des noix de cajou torréfiées. Mixer jusqu’à obtenir une sauce onctueuse, c’est-à-dire lisse et crémeuse.
4. Assembler le plat
Égoutter les pâtes en conservant un peu d’eau de cuisson. Remettre les pâtes dans la casserole, ajouter la sauce aux tomates séchées et bien mélanger. Si le mélange semble trop épais, ajouter un peu d’eau de cuisson pour l’assouplir.
5. Dresser et servir
Répartir les pâtes dans les assiettes, parsemer avec le reste des noix de cajou concassées grossièrement et saupoudrer de parmesan râpé. Poivrer selon le goût et servir immédiatement bien chaud.
Mon astuce de chef
Pour intensifier encore le goût des tomates séchées, récupérez un peu de leur huile de conservation et ajoutez-la à la sauce : elle est déjà parfumée à l’ail et aux herbes, un vrai trésor à ne pas gaspiller.
Accord mets et vin
Cette recette aux accents méditerranéens s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec italien comme un Vermentino, dont la fraîcheur et les notes légèrement salines viendront équilibrer la richesse des tomates séchées et du parmesan.
L’info en plus
Les tomates séchées, très utilisées dans la cuisine italienne du Sud, notamment en Sicile et dans les Pouilles, étaient à l’origine un moyen de conserver les tomates après la récolte estivale en les faisant sécher au soleil. Cette technique ancestrale concentre leurs saveurs et leur confère ce goût intense si caractéristique.
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Comment présenter ce plat de pâtes
Pour sublimer cette recette, servez les pâtes dans de belles assiettes creuses italiennes, idéalement en céramique blanche pour faire ressortir les couleurs rouge et beige du plat. Un filet d’huile d’olive en finition et quelques feuilles de basilic frais apporteront une touche de couleur et de fraîcheur visuelle.
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