Recette facile de bœuf bourguignon sans vin

Recette facile de bœuf bourguignon sans vin

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santé - Promotion standard

Dans nos cuisines, le bœuf bourguignon fait figure de monument gastronomique, mais tout le monde n’a pas toujours une bouteille de vin rouge à sacrifier dans la marmite. Bonne nouvelle : la rédaction a testé pour vous une version sans une goutte d’alcool, tout aussi savoureuse et réconfortante. Cette recette mijotée prouve qu’on peut obtenir une viande fondante et une sauce nappante sans passer par la case cave à vin. Suivez le guide, votre cocotte n’attend que vous.

20 minutes

150 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Modérément énergétique Assez salé Riche en sucres naturels

Synthèse express

Profil : Ce bœuf bourguignon est un plat mijoté d'énergie modérée, riche en protéines et en saveurs, avec une teneur en graisses équilibrée grâce à l'utilisation d'huile d'olive.
Protéines : Avec environ 2, 5 g de protéines par portion, ce plat offre un apport protéique intéressant, principalement issu du bœuf et des champignons.
Sel : La teneur en sel est notable à 1, 96 g par portion, due au bouillon déshydraté et aux conserves, ce qui représente une part importante de l'apport journalier recommandé.

Ces valeurs restent approximatives car la recette ne spécifie pas le poids de bœuf et des légumes (oignons, carottes). À consommer avec modération en raison de la teneur en sel, idéalement accompagné de légumes frais.

Par 100 g de recette
99 kcal
Prot. 1.6 g — Gluc. 12 g — Lip. 5.2 g
Par portion (4 parts)
149 kcal
Prot. 2.5 g — Gluc. 18.1 g — Lip. 7.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 99 kcal
Lipides
Matières grasses 5.2 g
dont acides gras saturés 0.7 g
Glucides
Glucides totaux 12 g
dont sucres 8 g
Autres
Protéines 1.6 g
Fibres 0.8 g
Sel 1.3 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la viande

Coupez le bœuf en gros cubes réguliers, environ 4 centimètres de côté. Salez et poivrez généreusement chaque morceau. Cette étape simple garantit une viande bien assaisonnée jusqu’au cœur pendant la cuisson.

2. Faire revenir la viande

Dans la cocotte en fonte, faites chauffer l’huile d’olive à feu vif. Saisissez les morceaux de bœuf par petites quantités pour bien les colorer sur toutes les faces. On appelle cette technique le saisissement : faire cuire rapidement à haute température pour créer une croûte savoureuse.

3. Faire suer les légumes

Retirez la viande et réservez-la. Dans la même cocotte, faites revenir oignons et carottes émincés quelques minutes, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement dorés.

4. Déglacer et lier la sauce

Remettez la viande dans la cocotte, saupoudrez de farine et mélangez bien pour enrober chaque morceau. Ajoutez le concentré de tomate, puis versez le jus de raisin rouge en remuant. On appelle cela déglacer : décoller les sucs de cuisson attachés au fond du récipient avec un liquide.

5. Mijoter longuement

Versez le bouillon de bœuf dilué jusqu’à couvrir la viande, ajoutez le bouquet garni. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 2 heures minimum, en remuant de temps en temps.

6. Ajouter les champignons

Trente minutes avant la fin de cuisson, incorporez les champignons égouttés. Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.

Clothilde Briorel

Mon astuce de chef

Pour remplacer le vin sans perdre en profondeur aromatique, mélangez le jus de raisin rouge avec une cuillère à soupe de vinaigre balsamique : cette acidité subtile recrée la complexité gustative apportée habituellement par l’alcool qui s’évapore à la cuisson.

Accord boisson

Optez pour un jus de raisin rouge tiède épicé à la cannelle, ou une bière brune légère qui accompagnera parfaitement les saveurs mijotées de ce plat traditionnel.

L’info en plus

Le bœuf bourguignon tire son nom de la région de Bourgogne, célèbre pour ses vins rouges puissants traditionnellement utilisés dans ce mijoté. Cette version sans vin permet à toute la famille, y compris les enfants et les personnes ne consommant pas d’alcool, de savourer ce classique de la gastronomie française sans compromis sur le goût.

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Comment servir le bœuf bourguignon

Présentez ce plat mijoté dans une cocotte en fonte directement sur la table pour un effet convivial et rustique. Servez la viande accompagnée de pommes de terre vapeur ou de tagliatelles fraîches dans des assiettes creuses en grès, qui conservent bien la chaleur. Un plat à gratin en céramique peut aussi servir de présentation généreuse au centre de la table.

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