Recette de tarte rustique à l'aubergine et tomate cerise

Recette de tarte rustique à l’aubergine et tomate cerise

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santé - Promotion standard

Sur les étals, l’aubergine et la tomate cerise font souvent la une de l’été. Dans cette tarte rustique, elles deviennent un duo gourmand, protégé par une pâte croustillante et un fond savoureux qui évite l’effet « tarte mouillée ». Le principe est simple: on plie, on dore, on cuit, et on obtient un plat qui a l’air de sortir d’une boulangerie, même si tu cuisines à la maison.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette tarte rustique est un plat énergétique et riche en lipides, notamment en graisses saturées provenant de la pâte feuilletée et du fromage.
Protéines : L'apport protéique est modéré (4, 6 g pour 100 g), fourni principalement par le parmesan et l'œuf.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 76 g pour 100 g), due au caviar d'aubergine, aux tomates séchées et au fromage.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
192 kcal
Prot. 4.6 g — Gluc. 14.8 g — Lip. 14.4 g
Par portion (4 parts)
523 kcal
Prot. 12.6 g — Gluc. 40.2 g — Lip. 39.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 192 kcal
Lipides
Matières grasses 14.4 g
dont acides gras saturés 7.7 g
Glucides
Glucides totaux 14.8 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 4.6 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.76 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer et préparer le terrain

Préchauffe le four à 200 °C. Pose le tapis de cuisson en silicone sur une plaque. Le tapis aide la pâte à ne pas coller et la plaque perforée laisse mieux passer la chaleur dessous, ce qui rend le fond plus croustillant.

2. Égoutter pour éviter la tarte détrempée

Égoutte soigneusement les tomates cerises en conserve, puis pose-les sur du papier absorbant 5 minutes. C’est un petit geste, mais il change tout: moins d’eau, plus de croustillant.

3. Fabriquer un fond qui protège la pâte

Dans un bol, mélange le caviar d’aubergine, la chapelure, le parmesan, l’ail semoule, l’origan, le basilic, une pincée de sel et un peu de poivre. La chapelure va « boire » l’humidité, comme une éponge comestible.

4. Monter la tarte rustique

Déroule la pâte feuilletée sur la plaque. Étale le mélange au caviar d’aubergine au centre en laissant une bordure de 4 cm. Répartis les tomates cerises égouttées et les tomates séchées (bien égouttées aussi) par-dessus. Arrose d’un filet d’huile d’olive et d’un trait de vinaigre balsamique.

5. Former le pliage rustique

Rabats la bordure de pâte vers le centre, petit bout par petit bout, pour former une couronne irrégulière. Appuie doucement pour souder. Ce pliage s’appelle le « rabat » action de replier la pâte sur la garniture pour créer une bordure qui retient le jus.

6. Dorer pour une croûte brillante

Badigeonne la bordure avec l’œuf entier liquide à l’aide du pinceau. La « dorure » fine couche d’œuf qui colore et fait briller la pâte à la cuisson donne un effet boulangerie très net.

7. Cuire et laisser reposer

Enfourne 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée. Laisse reposer 10 minutes hors du four avant de couper. Ce repos aide la garniture à se stabiliser, donc les parts se tiennent mieux.

Armand Marivaux

Mon astuce de chef

Pour un fond encore plus croustillant, saupoudre 1 cuillère à soupe de parmesan directement sur la pâte avant d’étaler la garniture. Le fromage va « frire » légèrement au four et créer une fine barrière anti-humidité.

Accords mets vins

Un côtes-du-rhône rouge souple accompagne la tomate sans l’écraser. Si tu préfères plus frais, un rosé de provence sec fonctionne très bien avec les notes d’herbes séchées.

L’info en plus

La tarte rustique, souvent appelée galette, mise sur une présentation volontairement simple: pas de moule, pas de bord parfait. C’est une cuisine de bon sens, pensée pour aller vite tout en gardant un résultat spectaculaire.

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Astuces de présentation

Sers la tarte sur une planche de présentation en bois, puis coupe au coupe-pizza pour des parts nettes. Pour un effet « bistrot », utilise une pelle à tarte en inox pour déposer chaque part dans une assiette plate. Une fois posée, ajoute une pincée d’origan sur le dessus pour rappeler les saveurs, sans ajouter d’ingrédients frais.

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