Dans la rubrique des desserts qui font parler d’eux, le brownie sans farine aux haricots blancs tient une place à part: une texture fondante, un goût intensément chocolaté, et un ingrédient discret qui travaille en coulisses. Les haricots blancs, une fois mixés, remplacent la farine et apportent du moelleux sans alourdir. Le résultat se coupe comme un vrai brownie, et tu vas pouvoir le réussir calmement, comme un chef qui prend le temps de bien faire.
15 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce brownie est un dessert très énergétique et riche en graisses, particulièrement en acides gras saturés provenant du chocolat et de l'huile de coco.
Protéines : L'apport protéique est modéré (environ 8 g pour 100 g), provenant principalement des haricots blancs et des œufs.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 79 g pour 100 g), principalement due à la levure chimique utilisée pour la levée.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur élevée en sucres et graisses saturées. Les valeurs nutritionnelles restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 365 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 22.6 g |
| dont acides gras saturés | 14.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 33.4 g |
| dont sucres | 22.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 4.3 g |
| Sel | 0.79 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le four et le moule
Préchauffe le four à 175 °C. Tapisse le moule de papier cuisson en laissant dépasser un peu sur les côtés, comme des petites poignées. Cela t’aidera à démouler sans casser le brownie.
2. Égoutter et rincer les haricots
Égoutte les haricots blancs, puis rince-les sous l’eau et égoutte encore très bien. Plus ils sont bien égouttés, plus la pâte sera épaisse et le brownie sera fondant, pas humide.
3. Faire fondre le chocolat
Fais fondre le chocolat noir. Tu peux le faire au micro-ondes par tranches de 20 secondes en mélangeant à chaque fois, ou au bain-marie. Bain-marie: méthode douce où l’on chauffe un bol posé sur une casserole d’eau frémissante, sans que le bol touche l’eau. Ajoute l’huile de coco au chocolat fondu et mélange.
4. Mixer pour obtenir une pâte lisse
Dans un grand récipient, mets les haricots blancs, les œufs, le sucre, la vanille, le cacao, la levure et le sel. Mixe longtemps jusqu’à obtenir une crème très lisse. Émulsionner: mélanger très fort pour rendre une préparation homogène et brillante. Si tu vois encore des petits morceaux, continue: c’est le secret pour qu’on ne devine pas l’ingrédient surprise.
5. Ajouter le chocolat fondu
Verse le chocolat fondu dans la pâte et mélange jusqu’à obtenir une couleur uniforme, bien chocolat. La pâte doit être épaisse, comme une crème dessert très dense.
6. Cuire juste ce qu’il faut
Verse dans le moule, lisse le dessus avec une spatule, puis enfourne 25 minutes. Le centre doit rester légèrement souple. Cuisson à cœur: moment où l’intérieur n’est plus cru, sans être sec. Laisse refroidir complètement dans le moule, puis mets 1 heure au réfrigérateur pour une découpe nette.
7. Découper proprement
Sors le brownie, démoule en tirant sur le papier cuisson, puis coupe en 8 carrés. Pour des bords bien nets, essuie la lame du couteau entre chaque coupe.
Mon astuce de chef
Pour un brownie encore plus fondant, ne prolonge pas la cuisson. Le dessus peut sembler cuit alors que l’intérieur continue de se raffermir en refroidissant. C’est comme un chocolat chaud qui devient plus épais en attendant: la patience fait une partie du travail.
Chocolat chaud épais à la vanille
Prépare un chocolat chaud avec du cacao non sucré, du lait longue conservation et une pointe de vanille. Sa douceur accompagne le brownie sans farine et souligne le goût du chocolat, comme un duo de reporters qui racontent la même histoire avec deux angles différents.
L’info en plus
En savoir plus sur le dessert: le brownie est né aux états-unis, et sa version sans farine s’est développée avec les cuisines sans gluten. Ici, les haricots blancs jouent le rôle de base neutre: ils apportent de la structure et du moelleux, tout en laissant le chocolat mener l’enquête au premier plan.
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Astuces de présentation
Sers les carrés sur une assiette à dessert, en les alignant proprement comme dans une vitrine de pâtisserie. Saupoudre un voile de cacao avec une petite passoire pour un effet net. Pour un service soigné, utilise une petite spatule à gâteau: elle glisse sous le brownie sans l’abîmer et aide à déposer chaque part avec précision.
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