Délicieuses Barres Énergétiques : amandes et miel faits maison

Name: Recette de barres énergétiques aux amandes et miel
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 200 grammes amandes entières; 150 grammes miel; 100 grammes flocons d'avoine; 2 cuillères à soupe graines de chia; 100 grammes pépites de chocolat; 1 cuillère à café extrait de vanille

4.9/5 - (8 votes)

Envie d’une collation énergétique qui fait du bien au corps et à l’âme ? Découvrez nos barres aux amandes et miel, simples à réaliser et pleines de saveurs qui vous donneront un boost d’énergie tout en prenant soin de votre santé !

15 minutes

10 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

200 grammes de amandes entières

150 grammes de miel

100 grammes de flocons d’avoine

2 cuillères à soupe de graines de chia

100 grammes de pépites de chocolat

1 cuillère à café de extrait de vanille

Ustensiles

moule à gâteau rectangulaire

Préparation

Étape 1

Préchauffez votre four à 180°C.

Étape 2

Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les amandes entières, les graines de chia et les pépites de chocolat.

Étape 3

Faites chauffer le miel doucement dans une petite casserole jusqu’à ce qu’il soit bien liquide. Ajoutez l’extrait de vanille.

Étape 4

Versez le mélange de miel sur les ingrédients secs et remuez bien pour enrober tous les éléments.

Étape 5

Tapissez un moule à gâteau rectangulaire de papier sulfurisé, puis étalez-y la préparation de manière uniforme en pressant avec le dos d’une cuillère.

Étape 6

Enfournez pendant 10 minutes jusqu’à ce que le dessus commence à dorer légèrement. Laissez refroidir avant de découper en barres.

Mon astuce de chef

Pour plus de croquant, vous pouvez torréfier les amandes au préalable en les passant quelques minutes au four avant de les incorporer dans la préparation. Cela intensifiera leur saveur.

Délice fruité

Accompagnez vos barres d’un grand verre de smoothie à la banane et aux fruits rouges pour une explosion de saveurs et de vitamines.

L’info en plus

Les barres énergétiques sont idéales pour une collation avant ou après le sport. Les amandes et les graines de chia offrent une source saine de protéines et de fibres, tandis que le miel apporte une touche de douceur naturelle.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

Dr. Oetker 4860 Moule à gâteaux, Plat four, Moule rectangulaire à charnière, Moule à charnière, Moule rectangulaire, Acier inoxydable, Céramique, Crème, Gris anthracite, 28 x 18 x 7 cm

DESCRIPTION : Le moule rectangulaire à charnière Dr Oetker Back Trend vous permet de cuire aussi bien vos recettes salées que sucrées. Ce moule deux-en-un peut servir de plat à four et de moule à gâteau. LE PETIT + : Les rebords hauts du plateau qui retiennent la pâte ou la sauce en cas de fuite et préservent votre four. La maîtrise parfaite de vos cuissons grâce au revêtement en céramique. DIMENSIONS : Moule sans plateau : 28 cm x 18 cm x 7 cm. Plateau : 32 cm x 22,5 cm COMPOSITION : Acier inoxydable, Céramique CONTENU : 1 moule à gâteau et son plateau/plat de cuisson ENTRETIEN : Ne passe pas au lave-vaisselle. Nettoyez délicatement le plat à la main.

26,99 €

26,24 €
-3%
Tefal Un moule à cake, Chocolat, Ø28 cm

Demoulage parfait de vos charlottes et gteaux préférés, grce au revêtement antiadhésif exclusif de ce moule Haute resistance et durabilite : Ce moule à gteau est fabriqué en aluminium 100 pourcent recyclé, 2 fois plus résistant que l'aluminium classique Des resultats de cuisson parfaits : Grce à la diffusion de chaleur homogène assurée par l'aluminium recyclé Fabrique en aluminium 100 pourcent recycle : Jusqu'à deux fois plus résistant que l'aluminium traditionnel alliage ultra écologique, nécessitant jusqu'à 95 pourcent d'énergie en moins pour sa fabrication aluminium recyclé comparé à l'extraction d'aluminium neuf Eco-responsable : Produit recyclable avec revêtement antiadhésif sûr (pas de pfoa, pas de plomb, pas de cadmium) contrôles plus stricts que ceux exigés par la réglementation en vigueur sur le contact alimentaire. Sans plomb ni cadmium signifie sans addition intentionnelle de plomb et cadmium dans les revêtements. Pas de migration à une concentration de 0, 005 mgkg Facile a nettoyer : Le revêtement antiadhésif est garanti sans pfoa, sans plomb, sans cadmium Fabrique en france par tefal, n degrès1 mondialdes articles culinaires source : Euromonitor international ltd, édition home and garden 2019, valeur de la marque en magasin (rsp), données 2018 Fabriqué en france

13,34 €

9,09 €
-32%

Comment présenter

Présentez ces délicieuses barres sur un plateau de présentation en bois rustique pour un effet naturel et simple. Disposez les barres en alternant avec des rondelles de fruits secs pour ajouter de la couleur à votre présentation.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

Lot de 2 plateaux de service ovales en bois de 29 x 10 cm pour charcuterie, fromage, dessert, collation, pain, fruits, apéritifs

Colis : lot de 2 plateaux de service rectangulaires de 29,5 x 10,2 cm Superbe artisanat haut de gamme : fait à la main avec 100 % bois et finition de qualité supérieure. La surface lisse non poreuse de chaque plateau de service est le meilleur choix pour servir des aliments car il ne tache pas et n'absorbe pas les odeurs. La durabilité durable de ce plat de service le rend aussi solide qu'une planche à découper, évitant les éclats ou les casses, mais léger pour une utilisation facile. Sain : sculpté avec de superbes plats au design clair, une petite tasse, des brochettes et un couteau à fromage fabriqués à la main, parfaits pour la nourriture et les boissons. Soigneusement conçus pour la forme et la fonction, les bords incurvés de ces belles assiettes de service aident à éviter de glisser des aliments ou de renverser des liquides. Impressionnez sans le désordre : vous en avez assez de frotter et de tremper ? Chaque plateau alimentaire a un revêtement résistant aux taches, ce qui le rend facile à nettoyer et garde la cuisine impeccable. Gagnez du temps et jetez cet ensemble de plateaux au lave-vaisselle ou simplement essuyez-le avec de l'eau savonneuse. Multi-usage : un grain attrayant, ce beau plateau naturel donne une touche chaleureuse et riche à n'importe quelle table ou présentation de nourriture pour toute occasion. Utilisation dans votre cuisine pour la décoration, comme assiette pour les fêtes, buffets, barbecues, tout événement. Ce plat est parfait pour la salle à manger, le pain, les fruits, les gâteaux, les olives, les sushis, les desserts, ou comme centre de table au milieu de la table

11,99 €
Cosy&Trendy 1087051 Planche Apéro, Bois naturel, 80x14.1xh1.5 Cm

Planche Apéro de la marque Cosy&Trendy Planche fabriquée en bois naturel Dimension 60x12,5xh2 Cm Collection Amuse Conseil d’entretien: enduisez avec de l’huile végétale pour une utilisation durable. Nettoyez avec de l’eau chaude, un tissu doux et un détergent doux. Séchez immédiatement.

15,99 €