Recette de mini roulés sains : savourez sans culpabilité !

Recette de mini roulés sains : savourez sans culpabilité !

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Réalisez de délicieux mini roulés sains, parfaits pour une collation ou même un repas léger. Vous allez adorer la simplicité de cette recette et le plaisir de savourer ces roulés sans culpabilité !

30 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffez votre four à 180 degrés Celsius.

Étape 2

Dans un bol, mélangez la farine d’avoine avec le lait végétal jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Étape 3

Ajoutez le beurre de cacahuète et le miel, puis mélangez bien.

Étape 4

Incorporez les graines de chia et les pépites de chocolat noir.

Étape 5

Étalez la pâte à l’aide du rouleau à pâtisserie, sur une plaque de cuisson silicone.

Étape 6

Roulez délicatement la pâte sur elle-même pour former un boudin puis découpez des tranches de 2 cm d’épaisseur.

Étape 7

Disposez les tranches sur la plaque et enfournez pendant 15 minutes.

Étape 8

Laissez refroidir avant de déguster.

Armand Marivaux

Mon astuce de chef

Pour une touche épicée, ajoutez une pincée de cannelle à votre préparation. Cela apportera un goût chaleureux et réconfortant à vos roulés.

Accords mets et boissons

Ces roulés s’accompagnent merveilleusement bien d’un thé vert au jasmin, qui soulignera le goût délicat du chocolat noir.

L’info en plus

Les mini roulés sont une alternative parfaite aux pâtisseries riches en matières grasses. Leur préparation est simple et rapide, et ils conviennent à toute la famille.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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    Lot de 2 tapis de cuisson en silicone anti-adhésif pour une cuisson facile et pratique Pas besoin d'huile, de bombe de graisse alimentaire ni de papier cuisson Passent au four jusqu'à 249 °C. Ne pas placer les tapis de cuisson directement sur la grille du four, il est nécessaire de les disposer sur un plateau en support Compatibles avec les demi-plaques de cuisson ; faciles à nettoyer Chaque tapis de cuisson mesure environ 29,5 x 42 cm
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  • Amazon Basics Lot de 2 Rectangulaire Silicone Tapis de cuisson pour macarons, Beige,gris, 41.9L x 29.5l cm
    Lot de 2 tapis de cuisson en silicone anti-adhésif pour une cuisson facile et pratique Pas besoin d'huile, de bombe de graisse alimentaire ni de papier cuisson Passe au four jusqu'à 250 °C (480 °F). Ne pas placer les tapis de cuisson directement sur la grille du four, il est nécessaire de les disposer sur un plateau en support Marquages pour 30 moitiés de macarons sur chaque feuille. 29,5 x 41,9.
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Comment servir

Présentez ces roulés sur un plateau de présentation en bois pour un effet chaleureux et naturel. Utilisez des serviettes en lin pour ajouter une touche d’élégance.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Lot de 2 plateaux de service ovales en bois de 29 x 10 cm pour charcuterie, fromage, dessert, collation, pain, fruits, apéritifs
    Colis : lot de 2 plateaux de service rectangulaires de 29,5 x 10,2 cm Superbe artisanat haut de gamme : fait à la main avec 100 % bois et finition de qualité supérieure. La surface lisse non poreuse de chaque plateau de service est le meilleur choix pour servir des aliments car il ne tache pas et n'absorbe pas les odeurs. La durabilité durable de ce plat de service le rend aussi solide qu'une planche à découper, évitant les éclats ou les casses, mais léger pour une utilisation facile. Sain : sculpté avec de superbes plats au design clair, une petite tasse, des brochettes et un couteau à fromage fabriqués à la main, parfaits pour la nourriture et les boissons. Soigneusement conçus pour la forme et la fonction, les bords incurvés de ces belles assiettes de service aident à éviter de glisser des aliments ou de renverser des liquides. Impressionnez sans le désordre : vous en avez assez de frotter et de tremper ? Chaque plateau alimentaire a un revêtement résistant aux taches, ce qui le rend facile à nettoyer et garde la cuisine impeccable. Gagnez du temps et jetez cet ensemble de plateaux au lave-vaisselle ou simplement essuyez-le avec de l'eau savonneuse. Multi-usage : un grain attrayant, ce beau plateau naturel donne une touche chaleureuse et riche à n'importe quelle table ou présentation de nourriture pour toute occasion. Utilisation dans votre cuisine pour la décoration, comme assiette pour les fêtes, buffets, barbecues, tout événement. Ce plat est parfait pour la salle à manger, le pain, les fruits, les gâteaux, les olives, les sushis, les desserts, ou comme centre de table au milieu de la table
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