Sur le terrain des salades de pâtes, la tomate et la tomme font souvent la une : l’une pour son acidité joyeuse, l’autre pour sa rondeur. Ici, elles rencontrent les farfalles, ces pâtes en forme de nœuds papillon, pour un plat froid qui se prépare comme un petit reportage : on organise, on assaisonne, puis on laisse le temps faire son travail. Résultat : une salade nette, parfumée et facile à réussir, même si tu cuisines comme un débutant.
15 minutes
12 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
SynthĆØse express
Profil : Cette salade de pâtes est un plat énergétique et riche en graisses, notamment en raison de la tomme, des olives et de l'huile d'olive. Elle offre un bon équilibre entre protéines et glucides.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant (11, 8 g pour 100 g), provenant principalement de la tomme et des pâtes, ce qui en fait un plat substantiel.
Sel : La teneur en sel est élevée (1, 26 g pour 100 g), due aux ingrédients en bocal (tomates séchées, olives) et au sel ajouté. à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation de sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. à consommer plutÓt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Ćnergie | 312 kcal |
| Lipides | |
| MatiĆØres grasses | 14.7 g |
| dont acides gras saturƩs | 4.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 34.7 g |
| dont sucres | 6.3 g |
| Autres | |
| ProtƩines | 11.8 g |
| Fibres | 4.1 g |
| Sel | 1.26 g |
Ustensiles
Préparation

1. Cuire les farfalles
Fais bouillir une grande casserole d’eau, sale-la, puis verse les farfalles. Laisse cuire le temps indiqué sur le paquet pour une cuisson al dente : des pâtes cuites mais encore un peu fermes quand on croque. Égoutte, puis rince rapidement à l’eau froide pour stopper la cuisson, comme si tu mettais le bouton pause.
2. Préparer la garniture
Égoutte bien les tomates séchées et les cœurs d’artichauts. Coupe les tomates séchées en petites lanières et les artichauts en morceaux de la taille d’une bouchée. Coupe la tomme en petits dés. Astuce d’enfant : vise des morceaux réguliers, comme des petits cubes, pour que chaque fourchette ait un peu de tout.
3. Torréfier les pignons
Fais chauffer une poêle à sec, sans huile, puis ajoute les pignons. Remue souvent pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. La torréfaction : c’est le fait de griller doucement un aliment pour réveiller son parfum. Surveille bien, ça brûle vite.
4. Monter la vinaigrette
Dans un grand saladier, mélange la moutarde, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. Verse l’huile d’olive petit à petit en fouettant. C’est une émulsion : un mélange qui devient un peu crémeux parce qu’on a bien mélangé l’huile avec le vinaigre.
5. Assembler la salade
Ajoute dans le saladier les farfalles refroidies, les tomates séchées, les artichauts, les olives et la tomme. Saupoudre l’ail semoule, l’origan et le basilic séché. Mélange doucement, comme si tu berçais la salade, pour ne pas écraser les ingrédients.
6. Laisser reposer
Couvre et place au réfrigérateur 20 à 30 minutes. Ce repos aide les pâtes à boire la vinaigrette et rend le goût plus harmonieux. Juste avant de servir, ajoute les pignons torréfiés pour garder leur croquant.
Mon astuce de chef
Pour une salade encore plus savoureuse, garde 1 cuillère à soupe de l’huile du bocal de tomates séchées et remplace 1 cuillère à soupe d’huile d’olive par cette huile parfumée. Tu obtiens un goût plus intense sans ajouter d’ingrédients compliqués.
Accords mets vins
Un vin blanc de savoie, type apremont, apporte une fraîcheur qui accompagne bien la tomme. Si tu préfères sans alcool, une eau pétillante bien froide avec un trait de vinaigre de cidre donne une sensation vive et propre en bouche.
En savoir plus sur le plat ou le dessert
La tomme est un fromage de montagne traditionnel, souvent fabriqué en savoie, avec une pâte souple et un goût de noisette quand elle est bien affinée. Dans une salade de pâtes, elle joue le rôle du “calmant” : elle adoucit l’acidité de la tomate et rend l’ensemble plus gourmand.
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Astuces de présentation
Sers la salade dans un grand plat de service pour que les farfalles restent aérées, puis termine avec les pignons au-dessus, comme une petite pluie dorée. Pour un rendu net, utilise une cuillère de service et une fourchette de service afin de soulever la salade sans l’écraser. Si tu veux un esprit “table de montagne”, présente aussi quelques dés de tomme à part, dans une petite assiette dédiée.
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