Recette de tarte tatin aux tomates et oignons

Recette de tarte tatin aux tomates et oignons

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santé - Promotion standard

Dans les cuisines de la semaine, la tarte tatin salée s’impose comme une petite révolution tranquille: on renverse les habitudes, on caramélise doucement, et l’on obtient une tarte brillante, généreuse, presque spectaculaire. Version tomates et oignons, elle joue la carte du sucré salé avec une précision de chef, tout en restant accessible. Je te guide pas à pas, comme si on cuisinait ensemble, pour réussir un fond bien confit et une pâte croustillante, sans stress.

15 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en graisses, typique d'une pâtisserie salée avec pâte feuilletée au beurre.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à 4, 8 g pour 100 g, insuffisant pour constituer un plat principal équilibré.
Sel : La teneur en sel est notable à 1, 3 g pour 100 g, principalement due à la moutarde et aux conserves.

À consommer plutôt occasionnellement ou en accompagnement d'une salade riche en légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
297 kcal
Prot. 4.8 g — Gluc. 25.5 g — Lip. 20.8 g
Par portion (4 parts)
430 kcal
Prot. 6.9 g — Gluc. 36.9 g — Lip. 30.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 297 kcal
Lipides
Matières grasses 20.8 g
dont acides gras saturés 10.4 g
Glucides
Glucides totaux 25.5 g
dont sucres 5.7 g
Autres
Protéines 4.8 g
Fibres 1.5 g
Sel 1.3 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le four et le moule

Préchauffe le four à 200 °c. Choisis un moule à tarte de 22 à 24 cm, ou une poêle qui va au four. C’est important, car la tatin se cuit d’abord comme un petit caramel au fond, puis elle dore au four.

2. Égoutter et sécher les tomates

Égoutte les tomates cerises en conserve, puis pose-les sur du papier absorbant. Le but est simple: enlever l’eau en trop pour éviter une tarte « mouillée ». C’est un geste de pro, et tu peux le faire tranquillement.

3. Confire les oignons

Verse l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen, ajoute les oignons égouttés, puis laisse cuire 5 à 7 minutes en remuant. Confire cuire longtemps et doucement pour rendre un aliment fondant et plus sucré. Tu dois obtenir des oignons souples, pas grillés.

4. Faire le caramel balsamique

Ajoute le sucre et mélange 1 minute. Verse ensuite le vinaigre balsamique, puis laisse frémir 2 minutes. Tu vas voir: ça devient sirupeux et ça sent bon. Déglacer verser un liquide pour dissoudre les sucs de cuisson et récupérer le goût aide à concentrer les arômes au fond du moule.

5. Assaisonner comme un chef

Hors du feu, ajoute la moutarde, le thym, l’origan, l’ail semoule, le sel et le poivre. Mélange. La moutarde ne doit pas dominer, elle sert juste à « réveiller » la tomate.

6. Monter la tatin dans le bon ordre

Répartis ce mélange au fond du moule. Dispose ensuite les tomates cerises bien serrées, côté bombé vers le bas. Plus tu les ranges comme des billes, plus la tarte sera jolie au démoulage.

7. Poser la pâte et border

Déroule la pâte feuilletée et pose-la sur les tomates. Rentre les bords à l’intérieur du moule, comme si tu glissais une couverture sous un matelas. Pique la pâte avec une fourchette, 6 à 8 petits trous: la vapeur pourra s’échapper, et la pâte restera croustillante.

8. Cuire et démouler sans se brûler

Enfourne 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée. Laisse reposer 5 minutes à la sortie du four. Pose une grande assiette sur le moule, puis retourne d’un geste ferme. Attention, c’est chaud. Si quelques tomates restent collées, replace-les doucement, personne ne le verra.

Arthur Montclair

Mon astuce de chef

Pour une pâte encore plus croustillante, laisse la tarte reposer 10 minutes sur une grille après démoulage. La grille laisse passer la vapeur, et la pâte garde son croquant au lieu de ramollir.

Accords mets vins

Un rosé de provence sec fonctionne très bien avec la tomate et les herbes. Pour un accord plus rond, choisis un rouge léger type pinot noir, servi un peu frais.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat: la tatin est une tarte renversée rendue célèbre en france, traditionnellement aux pommes. En version salée, on garde la même idée journalistiquement savoureuse: un fond caramélisé qui capte l’attention, puis une pâte qui vient sceller l’ensemble avant le retournement final.

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Astuces de présentation

Sers la tarte tiède, découpée en parts nettes avec une pelle à tarte. Une grande assiette plate de service met en valeur le côté brillant des tomates. Pour un effet bistrot, accompagne d’une petite salade en bocal, ouverte au dernier moment, et présente la tarte au centre de la table.

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