Recette de tartines à la patate douce et épinards

Recette de tartines à la patate douce et épinards

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Les tartines à la patate douce et épinards sont un voyage culinaire simple et savoureux, idéal pour impressionner vos convives tout en ajoutant une touche nutritive à votre repas quotidien. Ces tartines offrent une alternative saine et délicieuse aux classiques de la cuisine grâce à la richesse en vitamines de la patate douce et à la saveur subtile des épices.

20 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffer le four à 200°C pour préparer la cuisson des ingrédients.

Étape 2

Émietter la patate douce en poudre et les épinards séchés à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture fine.

Étape 3

Mélanger la poudre obtenue avec l’huile d’olive, le paprika, le sel et le poivre pour apporter du goût.

Étape 4

Disposer les tranches de pain complet sur une plaque de cuisson et les recouvrir généreusement du mélange précédent.

Étape 5

Enfourner et cuire pendant environ 30 minutes jusqu’à ce que les tartines soient dorées et croustillantes.

Étape 6

Servir chaud pour garantir des saveurs optimales et une texture agréable.

Armand Marivaux

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus intense, vous pouvez ajouter une pointe de moutarde à l’huile d’olive avant de napper les tartines.

Accords mets et vins

Servez ces tartines avec un verre de vin blanc sec, tel qu’un sauvignon blanc, qui sublimera la douceur de la patate douce et se mariera parfaitement avec les épinards.

L’info en plus

Ce plat, simple mais sophistiqué, s’inspire des cuisines fusion moderne, associant des ingrédients bruts et naturels pour un maximum de saveurs et de bienfaits nutritionnels.

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Comment servir

Présentez ces tartines sur un plateau en ardoise pour un effet visuel élégant. Vous pouvez les accompagner de petites coupelles de sauce aux herbes pour ajouter une touche de fraîcheur. Utilisez des serviettes en lin pour une touche raffinée et un service optimal.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    Fabriqué en ardoise 100% naturelle avec une grande surface d’appui. Il dispose de 2 poignées latérales en acier inoxydable de haute qualité pour un transport facile. Fonctionnel et polyvalent : Conçu pour présenter et servir des tapas, des entrées, des desserts, etc. Excellent conducteur de froid et de chaleur, idéal pour conserver les apéritifs au moment de servir. Stabilité maximale : patins antidérapants sur la base. Facile à nettoyer : nettoyer à la main, ne va pas au lave-vaisselle. Dimensions : 45,5x30 cm.
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  • Tescoma 428824 GrandChef Assiette en ardoise 35 x 25 cm
    Fabriqué en ardoise naturelle Pieds antidérapants Aspect irrégulier, idéal pour servir des aliments portionnés à table Se nettoie avec un simple coup d'éponge ou sous l'eau courante Dimensions : 35 x 25 cm
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  • GRÄWE Lot de 10 petits bols en verre, diamètre : 6 cm, 40 ml, pour confiture, mini bols à sauce
    Utilisation polyvalente : les mini bols en verre GRÄWE sont parfaits pour les confitures, les confitures et le beurre, mais aussi pour les sauces et les petits apéritifs, vous permettant de développer votre créativité culinaire dans votre cuisine. Design de qualité supérieure : avec leur design intemporel et simple en verre trempé, ces mini bols ajouteront une touche élégante à votre décoration de table. Gain de place : grâce à leurs propriétés empilables, vous économisez un précieux espace de rangement dans votre cuisine. Nettoyage facile : les mini bols en verre passent au lave-vaisselle, ce qui facilite l'entretien et le nettoyage. Ensemble parfait : le lot de 18 pièces offre suffisamment de flexibilité et de polyvalence pour différentes occasions et besoins dans votre cuisine.
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    Paquet contient: Vous recevrez 20 coupelle aperitif, capacité de 75 ml, environ 5,7 cm en haut, 4,2 cm en bas et 4,1 cm de hauteur. Matériau qualité: Coupelle est fabriquée en acier inoxydable de haute qualité, robuste et durable, très stable, empilable, facile à nettoyer et réutilisable. Facile à nettoyer: Coupelle dessert surface est lisse et sans bavure et peut être nettoyée rapidement.Il suffit d'utiliser de l'eau savonneuse ou de l'eau propre et peut être mise au lave-vaisselle. Économisez de l'espace: Coupelles aperitif peuvent être empilées une sur le dessus pour économiser de l'espace et rangées dans la cuisine jusqu'à la prochaine utilisation. Large application: Pot sauce conviennent pour servir des trempettes, des sauces, des plats d'accompagnement, des sirops, des vinaigrettes, des collations ou d'autres plats délicieux.
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