Recette du gratin d'aubergine à la tomme fermière

Recette du gratin d’aubergine à la tomme fermière

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santé - Promotion standard

Dans les cuisines familiales, le gratin d’aubergine joue les valeurs sûres: simple à monter, généreux à table, et toujours prêt à faire l’unanimité. Dans cette version, la tomme fermière apporte un caractère franc et fondant, pendant que les aubergines, bien préparées, deviennent douces comme une crème. Suis les gestes tranquillement, comme un jeu de construction: on prépare, on superpose, on gratine, et le four fait le reste.

25 minutes

45 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Assez salé Source de protéines Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce gratin d'aubergine est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides du fromage et de l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif.
Protéines : L'apport en protéines est bon grâce à la tomme fermière, qui fournit environ 17, 5 g de protéines par portion.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée (0, 9 g pour 100 g), provenant principalement des aubergines en bocal et du fromage.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
109 kcal
Prot. 4.9 g — Gluc. 5.8 g — Lip. 7.2 g
Par portion (4 parts)
386 kcal
Prot. 17.5 g — Gluc. 20.6 g — Lip. 25.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 109 kcal
Lipides
Matières grasses 7.2 g
dont acides gras saturés 3.3 g
Glucides
Glucides totaux 5.8 g
dont sucres 2.5 g
Autres
Protéines 4.9 g
Fibres 1.7 g
Sel 0.9 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer et préparer le plat

Préchauffe le four à 200 °C. Verse un tout petit filet d’huile d’olive dans le plat à gratin, puis étale avec le dos d’une cuillère. Comme ça, rien n’accroche et le gratin se sert facilement.

2. Assaisonner la base tomate

Dans un bol, mélange le coulis de tomate avec l’ail semoule, l’origan, le basilic, le sel et le poivre. Ce mélange, c’est ton « manteau » de goût: il va se glisser entre les couches et parfumer tout le plat.

3. Égoutter les aubergines

Égoutte les tranches d’aubergines en bocal, puis tamponne-les avec du papier absorbant. Ce petit geste évite un gratin trop « mouillé » et aide à obtenir une belle tenue à la découpe.

4. Monter les couches

Dépose une fine couche de coulis au fond du plat. Ajoute une couche d’aubergines, puis un peu d’oignons frits. Râpe la tomme fermière et parsème-en une partie. Recommence jusqu’à tout utiliser, en finissant par du coulis et une belle couche de tomme.

5. Préparer la croûte dorée

Mélange la chapelure avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, puis saupoudre sur le dessus. La chapelure va faire une croûte croustillante: c’est la partie qui « craque » quand on plante la fourchette.

6. Cuire et laisser reposer

Enfourne 35 minutes, puis passe 5 à 10 minutes sous le gril pour bien dorer, en surveillant. Laisse reposer 10 minutes hors du four. Le repos, c’est le moment où le gratin se « stabilise » cela veut dire qu’il se raffermit un peu et se coupe plus proprement.

Clothilde Briorel

Mon astuce de chef

Pour un dessus bien gratiné sans brûler, place le plat au milieu du four pendant la cuisson, puis monte-le tout en haut seulement pour les dernières minutes sous le gril. Et si tu veux des parts nettes, utilise une spatule large et attends vraiment les 10 minutes de repos.

Accords mets vins

Un vin rouge léger et fruité, comme un beaujolais, accompagne la tomme sans l’écraser. Si tu préfères le blanc, choisis un vin sec et vif, type savoyard, qui nettoie le palais après le fromage fondu.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat ou le dessert: le gratin d’aubergine s’inspire des grands plats méditerranéens où l’on superpose légumes et sauce tomate. La tomme, fromage de montagne au goût franc, apporte ici une signature rustique: elle fond bien, mais garde une vraie personnalité.

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Astuces de présentation

Sers le gratin dans un plat en céramique posé au centre de la table, pour l’effet « plat de famille ». Découpe en carrés, puis dépose chaque part dans une assiette creuse: la sauce reste bien en place. Utilise une spatule large pour soulever sans casser, puis une fourchette et un couteau à steak pour manger facilement les couches gratinées.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • HOMQUEN Bols à Pâtes Ensemble de 6, Assiettes Creuses, Bols à Salade de 1100 ml Bols à Soupe Noir, Grands Bols de Service Pour Pâtes, Bols en Plastique Incassables, Lavable au Lave-Vaisselle(Noir)
    6 Ensemble de bols à pâtes en pièce,haute rentabilité pour répondre aux besoins de la famille : L'ensemble comprend 6 bols à pâtes,avec une quantité suffisante pour répondre aux besoins des repas quotidiens de la famille ou pour divertir les invités.Il n'est pas nécessaire d'acheter plusieurs assiettes séparément,un guichet unique pour vos besoins de vaisselle, plus rentable. De plus,il est léger et facile à ranger, ne prenant pas trop d'espace de cuisine,facilitant l'organisation de la cuisine. Apparence noir simple, polyvalente pour divers scènes et styles : Le design noir classique est simple et élégant, qui peut facilement s'intégrer dans divers styles de décoration de cuisine et de table. Qu ' il soit associé à une vaisselle moderne minimaliste, nordique ou rétro, il a l'air harmonieux et beau, améliorant l'atmosphère générale de la salle à manger et rendant votre table à manger plus élégante. Conception polyvalente et pratique, répondant à divers besoins diététiques : Cet ensemble de assiettes à pâtes noir en 6 pièces n'est pas seulement un choix idéal pour servir des nouilles, mais peut également facilement manipuler divers aliments tels que les salades et les soupes. Que ce soit pour les repas quotidiens de famille, les rassemblements d'amis ou les pique-niques en plein air, il peut ajouter une touche d'élégance à votre cuisine, rendant chaque repas plein de rituel. Matériau en plastique de haute qualité, durable et résistant aux éclats pour plus de tranquillité d'esprit : Fabriqué à partir de plastique de haute qualité, il est robuste dans la texture et a d'excellentes performances résistantes aux éclats. Comparé aux plaques en céramique traditionnelles, il peut mieux résister aux collisions et aux chutes dans l'utilisation quotidienne, sans crainte de se briser. Compatible avec le lave-vaisselle, facile à nettoyer et rapide : il peut être complètement mis dans le lave-vaisselle pour le nettoyage,éliminant les étapes fastidieuses du lavage à la main, vous permettant d'avoir plus de temps pour vous détendre après les repas. Dans le même temps, le matériau est résistant à la chaleur, et il n'est pas facile de retenir les taches et les odeurs après le nettoyage, gardant la surface de la plaque propre comme neuve,ce qui le rend plus sans soucis à utiliser.
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