Recette facile de tarte à la tomate et mozzarella

Recette facile de tarte à la tomate et mozzarella

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santé - Promotion standard

Dans les cuisines du quotidien, la tarte tomate mozzarella tient la une: peu d’ingrédients, un résultat qui sent les vacances, et une technique à la portée de tous. Ici, pas de produits frais à courir acheter, uniquement des articles faciles à se faire livrer, pour une tarte simple, fondante et bien dorée, pensée pour 4 personnes.

15 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Bonne source de protéines

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en graisses, particulièrement en acides gras saturés, avec un apport calorique important par portion.
Protéines : Apport protéique intéressant grâce à la mozzarella et au parmesan, avec environ 22, 5 g par portion.
Sel : Teneur en sodium modérée à élevée, principalement due aux fromages et à la conserve de tomates.

À consommer plutôt occasionnellement ou en accompagnement de légumes frais pour équilibrer le repas. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
185 kcal
Prot. 8.6 g — Gluc. 11.5 g — Lip. 12.3 g
Par portion (4 parts)
485 kcal
Prot. 22.6 g — Gluc. 30.1 g — Lip. 32.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 185 kcal
Lipides
Matières grasses 12.3 g
dont acides gras saturés 7.1 g
Glucides
Glucides totaux 11.5 g
dont sucres 1.7 g
Autres
Protéines 8.6 g
Fibres 1 g
Sel 0.62 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le four et la base

Préchauffe le four à 200 °C. Déroule la pâte feuilletée et installe-la dans le moule, en gardant le papier cuisson si ta pâte en a un. Pique le fond avec une fourchette: cela fait des petits trous pour laisser la vapeur s’échapper, et la pâte gonfle moins.

2. Cuire la pâte à blanc

Couvre la pâte avec son papier cuisson, puis ajoute des billes de cuisson. Enfourne 10 minutes. Cette cuisson s’appelle cuire à blanc précuire une pâte sans garniture pour qu’elle reste croustillante. Retire ensuite les billes et le papier, puis remets 3 minutes au four pour sécher légèrement le fond.

3. Faire une garniture bien épaisse

Égoutte les tomates pelées en conserve, puis écrase-les grossièrement à la fourchette. Mélange-les avec le coulis de tomate, l’origan, le basilic, l’ail semoule, l’huile d’olive, le sel et le poivre. L’objectif est d’avoir une sauce épaisse: moins il y a d’eau, plus la tarte sera croustillante.

4. Monter la tarte

Étale la sauce tomate sur le fond précuit. Saupoudre le parmesan, il aide à créer une petite barrière contre l’humidité. Répartis ensuite les billes de mozzarella bien égouttées. Appuie très doucement, juste pour qu’elles tiennent, comme si tu posais des petits coussins.

5. Cuisson finale et repos

Enfourne 12 minutes à 200 °C, puis baisse à 180 °C pour 3 minutes, le temps de bien dorer sans brûler. Laisse reposer 5 minutes sur une grille: l’air passe dessous, et la pâte reste plus croustillante.

Clothilde Briorel

Mon astuce de chef

Pour une tarte qui ne détrempe pas, fais un double bouclier: un peu de parmesan sur le fond, puis une sauce tomate bien égouttée. Si tu vois du jus dans le plat après cuisson, incline la tarte 10 secondes sur une grille pour le laisser s’échapper, sans te presser.

Accords mets vins

Un chianti ou un bardolino, souples et fruités, accompagnent la tomate sans écraser la mozzarella. Pour une option sans alcool, une eau pétillante bien froide avec un trait de jus de citron donne du relief à la bouchée.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat: populaire dans de nombreuses cuisines européennes, cette tarte joue sur un contraste très recherché en cuisine, le croustillant de la pâte et le fondant du fromage. La clé, côté technique, reste la gestion de l’eau des tomates, car c’est elle qui décide du croustillant final.

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Astuces de présentation

Sers la tarte sur une planche de service en bois, puis coupe des parts nettes avec une roulette à pizza. Pour un esprit italo-européen, présente à côté un petit bol d’huile d’olive et d’origan séché, chacun peut en ajouter une goutte au dernier moment. Utilise des assiettes plates blanches pour faire ressortir le rouge, et une pelle à tarte pour déposer les parts sans les casser.

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