Recette : pennes au Pesto Rosso

Recette : pennes au Pesto Rosso

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Fêtes des pères
santé - Promotion standard

À l’heure où les cuisines du quotidien cherchent du goût sans complications, les pennes au pesto rosso s’imposent comme un classique moderne: une sauce rouge, intense et légèrement fumée, qui transforme un paquet de pâtes en plat complet. Dans cette version 100 % placard, tout vient de produits faciles à commander, et chaque geste est expliqué simplement, comme en cuisine d’école, pour un résultat net, brillant et savoureux.

10 minutes

12 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Bonne source de protéines Assez salé Riche en glucides

Synthèse express

Profil : Un plat principal énergétique et riche en matières grasses, typique des pâtes à base de pesto et d'huile d'olive, avec un apport calorique important pour une portion.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce aux pâtes et au parmesan, fournissant environ 23, 5 g par portion, ce qui contribue à la satiété.
Sel : La teneur en sel est élevée (1, 48 g par portion) en raison du pesto rosso, des tomates séchées et du parmesan, dépassant les recommandations pour un seul plat.

À consommer plutôt occasionnellement ou en réduisant les portions, notamment pour les personnes sensibles au sel. L'accompagnement de légumes frais est recommandé pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
361 kcal
Prot. 12.3 g — Gluc. 43.1 g — Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
689 kcal
Prot. 23.5 g — Gluc. 82.4 g — Lip. 29.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 361 kcal
Lipides
Matières grasses 15.3 g
dont acides gras saturés 3.4 g
Glucides
Glucides totaux 43.1 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 12.3 g
Fibres 2.8 g
Sel 0.77 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la casserole et l’eau

Remplis une grande casserole d’eau et ajoute du sel. L’eau doit avoir un goût de mer, pas plus. Porte à ébullition, c’est-à-dire quand de grosses bulles montent vite et sans s’arrêter.

2. Cuire les pennes

Verse les pennes dans l’eau bouillante et remue 10 secondes pour qu’elles ne collent pas. Fais cuire le temps indiqué sur le paquet pour une cuisson al dente c’est-à-dire des pâtes cuites mais encore un peu fermes quand tu croques, comme un petit ressort.

3. Griller les pignons

Pendant que les pâtes cuisent, chauffe une poêle à sec et ajoute les pignons. Remue souvent 2 à 3 minutes. Ils doivent devenir dorés, pas bruns. Dès que ça sent la noisette, coupe le feu.

4. Garder un peu d’eau de cuisson

Juste avant d’égoutter, prélève une petite tasse d’eau de cuisson. Cette eau est magique car elle contient de l’amidon, une poudre naturelle qui aide la sauce à s’accrocher aux pâtes et à devenir plus crémeuse.

5. Égoutter sans rincer

Égoutte les pennes dans la passoire. Ne les rince pas. Si tu rinces, tu enlèves l’amidon et la sauce glissera au lieu de bien enrober.

6. Mélanger la sauce

Remets les pâtes dans la casserole encore chaude, feu éteint. Ajoute le pesto rosso, l’huile des tomates séchées (1 cuillère à soupe), l’ail semoule et une pincée de piment. Mélange doucement.

7. Lier la sauce

Ajoute 2 à 4 cuillères à soupe d’eau de cuisson réservée, petit à petit, en mélangeant. Le but est d’obtenir une sauce brillante qui nappe les pâtes. Napper veut dire: la sauce fait un film régulier, comme un manteau.

8. Ajouter les tomates et le fromage

Égoutte un peu les tomates séchées, coupe-les en petits morceaux et ajoute-les. Mets la moitié du parmesan, poivre, puis mélange. Goûte et ajuste le sel seulement à la fin, car le parmesan et le pesto sont déjà salés.

9. Dresser

Sers tout de suite. Termine avec le reste de parmesan et les pignons grillés par-dessus pour le croquant.

Clothilde Briorel

Mon astuce de chef

Pour une sauce encore plus ronde, chauffe les pâtes avec le pesto rosso feu éteint, puis couvre 1 minute. La chaleur douce fait fondre le parmesan sans le cuire. Si le fromage chauffe trop fort, il peut faire des petits grains. En cuisine, on appelle ça trancher, c’est-à-dire se séparer au lieu de rester lisse.

Accords mets vins

Un chianti jeune apporte une fraîcheur de cerise qui équilibre la tomate et l’huile d’olive. En blanc, un vermentino bien sec fonctionne aussi, car il nettoie la bouche et laisse la place au goût du pesto rosso.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat ou le dessert: le pesto rosso, souvent associé au sud de l’italie, reprend l’idée du pesto classique en remplaçant le basilic dominant par la tomate séchée et parfois le poivron. Résultat: une sauce plus solaire, plus douce en herbes, et très pratique en bocal pour les repas express.

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Astuces de présentation

Sers les pennes dans une assiette creuse pour garder la chaleur et retenir la sauce au fond. Fais un petit nid avec une fourchette et une cuillère, puis ajoute le parmesan en pluie au centre. Pour un clin d’œil italien, propose le fromage à part dans un petit récipient, afin que chacun dose comme au restaurant.

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