Le Smoothie bowl aux framboises, une recette rafraîchissante et gourmande, idéale pour commencer la journée du bon pied. En alliant les bienfaits des fruits à ceux des graines de chia, vous obtiendrez un petit-déjeuner complet et équilibré.
10 minutes
0 minute
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mixer : Mixer ensemble les framboises, les bananes, le lait d’amande et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Étape 2
Répartir: Verser le mélange dans 4 bols.
Étape 3
Ajouter: Saupoudrer chaque bol avec les graines de chia.
Mon astuce de chef
Pour ajouter du croquant à votre smoothie bowl, n’hésitez pas à garnir avec des amandes effilées légèrement grillées ou des graines de tournesol.
Un jus d’orange pressé
Pour accompagner ce dessert, un jus d’orange frais pressé sera parfait pour une touche d’acidité qui contrastera agréablement avec la douceur du smoothie bowl.
L’info en plus
Cette recette de smoothie bowl est une excellente source de vitamines et de fibres. Les framboises sont riches en antioxydants et les graines de chia apportent une dose importante de fibres et d’oméga 3.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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by Amazon Graines de Chia, 350gRiche en fibres Source de protéines Riche en graisses polyinsaturées Conditionné sous atmosphère protectrice Convient aux régimes végétarien et végétalien Les jeunes enfants peuvent s'étouffer avec les graines À conserver dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, refermer le sachet La consommation quotidienne de graines de Chia (Salvia hispanica) ne soit pas dépasser 15g3,80 €
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Nature Diet - Graines de Chia 1000 g | Salvia hispanica | Riche en oméga-3 | Source de fibreGrâce à leur teneur élevée en fibres, les graines de chia sont bénéfiques pour un meilleur métabolisme et procurent une sensation de satiété, nous permettant ainsi de prendre soin de notre poids corporel. Les graines ont une utilisation extrêmement polyvalente et simple dans les épices, les soupes, les smoothies, les yaourts ou les mélanges pour pâtisserie. Il vaut la peine de les intégrer à votre alimentation, car ils contiennent jusqu'à 35,6 g de fibres, 31,8 g de graisses et 17,7 g de protéines pour 100 g. Notre produit est proposé en paquet de 1000 g. Contient de nombreuses protéines de haute qualité, des acides gras, du magnésium, du phosphore, du calcium, du potassium, du sodium, du zinc, des antioxydants et des vitamines B et E. Grâce à sa teneur élevée en protéines, il aide à maintenir la masse musculaire et des os en bonne santé ; grâce à sa teneur en zinc, il aide à garder une peau, des cheveux et des ongles sains ; il aide également à maintenir une vision normale.9,99 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment présenter le Smoothie Bowl
Servez votre smoothie bowl dans un beau bol en grès assorti d’une cuillère en bois pour une présentation naturelle et authentique. Pour plus de gourmandise, ajoutez quelques fruits frais sur le dessus juste avant de servir.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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