Sur les tables familiales, il existe un plat qui traverse les générations sans jamais perdre son pouvoir réconfortant : le poulet sauce tomate, champignons et purée. Ce classique du répertoire bourgeois français mérite qu’on s’y attarde avec le sérieux d’un grand reporter culinaire. Entre la fondante (qui se défait facilement en bouche) sauce mijotée et la douceur de la purée maison, cette recette incarne le savoir-faire simple mais efficace de la cuisine du quotidien.
20 minutes
35 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Ce plat mijoté est énergétique et riche, combinant une bonne source de protéines avec des glucides complexes de la purée et des légumes.
Protéines : Avec 6, 76 g de protéines pour 100 g, ce plat offre un apport protéique intéressant grâce au poulet, couvrant une part significative des besoins quotidiens.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 39 g pour 100 g, principalement due au bouillon et aux conserves, ce qui reste acceptable pour un plat mijoté.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer de préférence accompagné de légumes frais pour équilibrer l'apport nutritionnel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 79 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2.8 g |
| dont acides gras saturés | 1.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6.3 g |
| dont sucres | 1.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.8 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sel | 0.39 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation des ingrédients
Émincez l’oignon finement et écrasez les gousses d’ail. Égouttez les champignons de Paris en conserve. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers réguliers.
2. Cuisson du poulet
Dans la cocotte en fonte (récipient épais qui conserve et diffuse la chaleur de façon homogène), faites chauffer l’huile d’olive. Saisissez les filets de poulet sur toutes les faces jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, puis réservez-les sur une assiette.
3. Préparation de la sauce
Dans la même cocotte, faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez les champignons égouttés et laissez-les colorer légèrement pendant quelques minutes.
4. Mijotage
Versez le coulis de tomate, ajoutez le bouillon de volaille émietté et les herbes de Provence. Remettez les filets de poulet dans la sauce, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant de temps en temps.
5. Préparation de la purée
Pendant la cuisson du poulet, faites cuire les pommes de terre dans une casserole d’eau salée jusqu’à ce qu’elles soient tendres, environ 20 minutes. Égouttez-les puis écrasez-les avec le presse-purée.
6. Finition de la purée
Incorporez le beurre et le lait tiède à la purée, mélangez énergiquement jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Salez et poivrez selon votre goût.
7. Dressage final
Rectifiez l’assaisonnement de la sauce tomate si nécessaire, puis servez immédiatement le poulet nappé de sauce accompagné d’une belle quenelle de purée.
Mon astuce de chef
Pour une sauce encore plus savoureuse, n’hésitez pas à déglacer la cocotte avec un peu de vin blanc après avoir saisi le poulet : cela permet de récupérer tous les sucs de cuisson qui donneront du caractère à votre plat.
Accord mets et vin
Ce plat généreux s’accorde parfaitement avec un vin rouge léger et fruité comme un Beaujolais ou un Pinot Noir. Ces vins possèdent une acidité qui viendra équilibrer la richesse de la sauce tomate sans écraser la délicatesse du poulet.
L’info en plus
Ce type de préparation puise ses racines dans la cuisine bourgeoise française du XIXe siècle, où l’on cherchait à sublimer des ingrédients simples grâce à des cuissons longues et mijotées. La purée, quant à elle, reste indissociable de la gastronomie hexagonale depuis que Parmentier en a fait la promotion au XVIIIe siècle.
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Comment présenter ce plat réconfortant
Pour une présentation soignée, disposez la purée dans une assiette creuse à l’aide d’un emporte-pièce rond pour lui donner une forme régulière, puis nappez généreusement de sauce et disposez le poulet par-dessus. Un brin de persil frais apportera une touche de couleur bienvenue.
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