Recette du cake banane, carotte et amandes

Recette du cake banane, carotte et amandes

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santé - Promotion standard

Sur le banc des desserts qui réconcilient gourmandise et bonne conscience, le cake banane, carotte et amandes mérite une place de choix. Ce trio inattendu séduit par son moelleux incomparable et ses saveurs subtilement sucrées. Un dessert de saison qui traverse les générations et s’invite aussi bien au goûter qu’au petit-déjeuner.

20 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en sucres Très riche en graisses Plat énergétique Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce cake est un dessert énergétique et riche en matières grasses, caractérisé par une teneur élevée en sucres naturels et ajoutés.
Protéines : L'apport protéique est modéré (6, 15 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et de la poudre d'amandes.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 47 g pour 100 g), due principalement à la levure chimique et au sucre roux.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en sucres. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
283 kcal
Prot. 6.2 g — Gluc. 35.7 g — Lip. 13.9 g
Par portion (4 parts)
792 kcal
Prot. 17.2 g — Gluc. 99.9 g — Lip. 38.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 283 kcal
Lipides
Matières grasses 13.9 g
dont acides gras saturés 1.6 g
Glucides
Glucides totaux 35.7 g
dont sucres 15.6 g
Autres
Protéines 6.2 g
Fibres 3.1 g
Sel 0.47 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les ingrédients

Préchauffer le four à 180 degrés. Éplucher les carottes et les râper finement à l’aide d’une râpe à légumes, un ustensile qui permet d’obtenir de petits filaments réguliers. Écraser les bananes à la fourchette jusqu’à obtenir une purée bien lisse.

2. Mélanger les éléments humides

Dans un grand saladier, fouetter les œufs avec le sucre roux jusqu’à ce que le mélange blanchisse légèrement. Ajouter l’huile de tournesol, la purée de bananes et les carottes râpées. Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène.

3. Incorporer les éléments secs

Dans un autre bol, mélanger la farine, la poudre d’amandes, la levure chimique, la cannelle et le sel. Verser ce mélange sec petit à petit dans la préparation humide, en mélangeant délicatement avec le fouet pour éviter les grumeaux.

4. Cuire le cake

Verser la pâte dans un moule à cake préalablement beurré et fariné. Parsemer la surface d’amandes effilées. Enfourner pendant 45 minutes, en vérifiant la cuisson avec la pointe d’un couteau qui doit ressortir sèche.

5. Démouler et laisser refroidir

Sortir le cake du four et le laisser reposer 10 minutes dans le moule avant de le démouler sur une grille. Laisser refroidir complètement avant de découper des tranches régulières.

Clothilde Briorel

Mon astuce de chef

Pour un cake encore plus moelleux, remplacez une partie de l’huile de tournesol par de la compote de pommes non sucrée. Cela apporte de l’onctuosité sans alourdir la pâte, et c’est un excellent moyen de réduire les matières grasses tout en conservant le goût.

Thé Earl Grey

Ce cake aux saveurs douces et épicées s’accorde parfaitement avec un thé Earl Grey, dont les notes de bergamote viennent sublimer la cannelle et les amandes. Servi bien chaud, il apporte une touche de réconfort idéale pour accompagner une part de ce dessert.

L’info en plus

Le mariage de la carotte et de la banane dans un cake sucré trouve ses origines dans la tradition anglo-saxonne du carrot cake, popularisé au vingtième siècle. L’ajout de la banane et des amandes apporte une touche plus moderne et une texture particulièrement fondante, tout en réduisant naturellement le taux de sucre grâce au fructose des fruits.

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Comment servir ce cake gourmand

Pour une présentation soignée, découpez le cake en tranches épaisses et disposez-les sur un plat de présentation à cake en bois ou en céramique, qui met en valeur les tons dorés de la pâte. Accompagnez chaque part d’une quenelle de fromage blanc ou d’un filet de miel. Pour les grandes occasions, un joli plat de présentation ovale apportera une touche élégante au moment du dessert.

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