Le Buddha Bowl est une invitation à un repas sain et équilibré, coloré et délicieux, qui éveille nos papilles en un clin d’œil. Aujourd’hui, je vais vous guider pour réaliser un Buddha Bowl aux kiwis, parfait pour égayer votre table et ravir toute la famille. Ce plat regorge de saveurs et de vitamines, un mariage parfait des produits de la terre pour nourrir non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.
15 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Cuire le quinoa selon les instructions du paquet. Une fois cuit, laissez-le refroidir.
Étape 2
Dans un grand bol, disposez en premier lieu le quinoa refroidi.
Étape 3
Ajoutez sur le dessus les kiwis séchés, les cassis séchés, les graines de chia, les flocons d’avoine et la noix de coco râpée.
Étape 4
Arrosez l’ensemble avec le miel et parsemez d’une pincée de sel.
Étape 5
Mélangez délicatement pour que toutes les saveurs se mêlent harmonieusement.
Mon astuce de chef
Pour encore plus de croquant et de saveurs, ajoutez quelques amandes effeuilées ou des graines de tournesol grillées.
Quel vin pour accompagner ?
Un vin blanc fruité et légèrement sucré comme un muscat s’accorde à merveille avec ce Buddha Bowl.
L’info en plus
Inspiré par la philosophie bouddhiste, le Buddha Bowl est conçu pour combiner des portions équilibrées de protéines, de légumes et de glucides, tous réunis dans un même bol. Une véritable célébration de couleurs et de textures à partager.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Fruits Kiwi Lyophilisée | 100% Naturel Kiwi Sechee Freeze Dried Fruit | Fruits Seche Lyophilisateur | Faire un Mélange de Fruits Secs Framboises et Fraise | Gefriergetrocknete KiwiINGRÉDIENTS : 100% kiwi. Fruits secs purs. Sans sucre ajouté, sans additifs, arômes ou conservateurs. Nos fruits lyophilisés sont prêts à l'emploi pour: poudre smoothie, poudre yaourt, poudre de fraise, soleil biscuit, gâteau au fromage, smoothie, céréales de petit déjeuner, puree fruit, fruit frais Freeze dried kiwi. We also produce freeze dried raspberry, blueberry, mango, banana. Fraise lyophilisée déshydratée. Végétalien et sans allergène. Sans sucre ajouté. Végétalien et sans allergène. Nous produisons de la qualité conventionnelle et aussi greatlogique. Gefriergetrocknete Kiwi – für Smoothies, Backen, Desserts, Käsekuchen, Proteinshakes oder Kuchendekoration. Rein, natürlich, 100% Frucht.14,95 €9,95 €-33%
-
Mckona - Kiwi Séché 250g - Tranches de Kiwi Jaune & Vert en Boîte, Snack Fruit Naturel (Jaune)Arôme naturel : Fabriqué à partir de kiwis 100 % naturels, naturellement plus sucrés et à la texture moelleuse, avec un goût sucré-acidulé équilibré et une légère texture moelleuse. Utilisation : Idéal pour les en-cas, les yaourts ou les pâtisseries. Emballage : Boîte refermable pour une fraîcheur prolongée (poids net : 250 g). Durée de conservation : 365 jours (la date sur l'emballage est la date de production) J'espère que vous aimerez ce kiwi séché. Si vous avez des questions ou des suggestions sur nos produits, n'hésitez pas à nous contacter !11,98 €
-
Cassis Lyophilisés | 100% Naturel Sechee Freeze Dried Fruit Sec | Fruits Seche Lyophilisateur | Fruits Secs Myrtille Cassi Blackcurrant | Gefriergetrocknete Früchte Schwarze Johannisbeere ZingyZooINGRÉDIENTS: 100% Cassis. Purs fruits secs. Sans sucre ajouté, sans additifs. Sans sucre ajouté. Végétalien et sans allergène. Nous produisons de la qualité conventionnelle et aussi greatlogique. Profitez de nos autres collations aux fruits secs: mangues séchées, framboise lyophilisée, fraise sechee great, myrtilles sechees, banane seche, fruit frais, arome fraise, porduit frais, mangue seche, FREEZE DRIED FRUIT BLACKCURRANT - pure, natural, without any added sugar or flavours. Easy to use on muesli, smoothie, desserts or cake decoration. Nos fruits lyophilisés sont prêts à l'emploi pour: poudre de smoothie, mélange de yaourt, poudre de fraise, cheesecake, smoothie, céréales du petit déjeuner, purée de fruits, mélange de fruits frais...9,69 €
-
Baies de Cassis Séchées Bio - Fruits Entiers Sans SucreNos baies de cassis séchées d’un beau violet profond renferment des saveurs intenses de fruit mûr. Simplement délicieuses, elles se dégustent telles quelles lors de vos pauses gourmandes, dans des gâteaux et même en infusion pour une boisson riche et rafraîchissante. Connu pour la couleur rouge foncé (presque noire) de ses baies, le cassis est apprécié dans le monde entier. Originaire d’Europe du Nord, il est présent dans nombre de boissons, de confitures et de gâteaux. Le cassis est particulièrement riche en vitamine C : il en contient quatre fois plus que les oranges. En somme, le superaliment par excellence ! Si le cassis regorge de saveurs et de micronutriments, ces baies de cassis lyophilisées peuvent être un peu aigres. En cuisine, n’hésitez pas à ajouter un autre ingrédient sucré pour équilibrer le goût de vos préparations. Comme tous nos produits, nos baies de cassis sont cultivées dans les règles de l’art, puis cueillies et préparées avec soin pour vous parvenir dans les meilleures conditions.59,51 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
FOHERE Déshydrateur Alimentaire 420W, 5 Plateaux Réglables en Hauteur【Contrôle précis】Vous pouvez régler la température et le temps avec précision via l’écran LED. Le minuteur peut être réglé de 0,5 à 48 heures, et la température peut être réglée de 35°C à 70°C. Le déshydrateur fonctionne très silencieusement, sans perturber le sommeil de votre famille, même lorsqu’il fonctionne toute la nuit. 【Performance élevée de 420W】Le déshydrateur alimentaire est équipé d’un ventilateur puissant de 420W. L’air chaud est soufflé à la fois par le haut et par les côtés du ventilateur, assurant une circulation de l’air et une distribution uniforme de la chaleur pour un séchage rapide et efficace. 【Design modulaire】Vous pouvez ajuster le nombre de plateaux en fonction de vos besoins. Chaque plateau dispose de deux réglages de hauteur ajustables (1,5 cm à 2,5 cm), offrant suffisamment d’espace pour différents types d’aliments. 【Délicieux et sain】Les fruits séchés à l’air conservent une haute teneur en vitamines, une longue durée de conservation et un goût délicieux. Avec le déshydrateur FOHERE, vous pouvez savourer des aliments déshydratés de haute qualité, tels que des tranches de citron, des chips de pomme, du romarin et du jerky de bœuf. Il est également idéal pour préparer des friandises et du jerky pour vos animaux de compagnie. Ce déshydrateur est sans BPA. 【Facile à nettoyer】 La surface et le couvercle du déshydrateur peuvent être lavés au lave-vaisselle ou peuvent être facilement nettoyés à la main. 【Facile à ranger】Le déshydrateur est équipé de patins antidérapants et d’un espace de rangement pour le cordon d’alimentation. Sa hauteur peut être ajustée entre 20,8 cm et 26 cm, ce qui permet de l’adapter facilement à l’espace disponible.49,99 €46,99 €-6%
-
VEVOR Déshydrateur alimentaire, 8 plateaux en acier inox, séchoir électrique aliments 400 W, température réglable, minuterie 24 h, lyophilisateur pour viande, fruits, légumes, friandises pour chiensSéchage efficace et uniforme : grâce à un tube chauffant épaissi amélioré et à un grand ventilateur, le tube chauffant génère de la chaleur tandis que le ventilateur fait circuler l'air chaud à l'intérieur, pénétrant uniformément dans les aliments. Le déshydrateur alimentaire assure un séchage uniforme tout en préservant les nutriments sans perte Plateaux à bords recourbés : le déshydrateur de viande de bœuf séchée est livré avec huit plateaux en acier inoxydable 304 (28 x 20 cm) pour un contact direct avec les aliments en toute tranquillité. La conception améliorée des bords incurvés est lisse, évite les blessures aux mains, est facile à nettoyer et peut supporter de lourdes charges Grande capacité à 8 couches : ce grand déshydrateur peut contenir jusqu'à huit couches de nourriture à la fois, séchant de grandes quantités d'ingrédients en une seule fois. Contrôle avec un affichage numérique intelligent, réglable de 86 ℉ à 194 ℉ / 30 ℃ à 90 ℃, et une minuterie intelligente de 24 heures signifie qu'il n'est pas nécessaire de surveiller manuellement. Parfait pour déshydrater divers fruits, légumes, viande séchée, herbes, thés et fruits de mer Durable et facile à nettoyer : Fabriqué entièrement en acier inoxydable, ce lyophilisateur alimentaire est durable, résistant à la rouille et ne libère pas de substances nocives lorsqu'il est exposé à des températures élevées. L'intérieur en métal lisse et plat est facile à nettoyer, tandis que les plateaux passent au lave-vaisselle pour un entretien sans tracas Fenêtre visible : équipé d'une grande fenêtre visible et d'une lumière LED antidéflagrante intégrée, la progression du séchage de vos aliments est clairement visible. Le moteur à roulement à noyau solide assure que le ventilateur fonctionne en douceur et en silence, sans déranger votre famille99,90 €
-
Bonsenkitchen Mixeur Plongeant 4-en-1, 1000W, 20 Vitesse Réglable + TurboMoteur puissant de 1000W : Le moteur performant broie efficacement les ingrédients durs comme les noix et la viande, réduisant considérablement le temps de préparation – conçu pour une longue durabilité au quotidien 20 vitesses & fonction Turbo : Grâce à la régulation de vitesse progressive, ajustez la puissance selon chaque aliment. Le bouton Turbo active instantanément la puissance maximale pour des résultats optimaux Design ergonomique : La poignée antidérapante offre une prise en main confortable et permet un contrôle précis. Les accessoires détachables se nettoient facilement après usage (l'appareil principal n'est pas étanche, ne pas mettre au lave-vaisselle) Set polyvalent 4-en-1 : Livré avec mixeur plongeant en acier inoxydable, fouet, bol hachoir 500ml et verre doseur 700ml – parfait pour les soupes, sauces, mayonnaise, purées et aliments pour bébé Garantie constructeur 2 ans : Notre service client reste à votre disposition pour toute question. Conseil d'utilisation : 1 minute maximum par cycle, puis 30 minutes de pause après 5 cycles consécutifs (1 cycle = 1 minute de fonctionnement + 1 minute de pause)36,99 €29,99 €-19%
-
Amazon Basics Mixeur de cuisine avec pichet en plastique de 1.5 l, 600 W pour faire des smoothies et piler de la glace, NoirPERFORMANCE ET PUISSANCE : Moteur de 600 watts avec lames sabre en acier inoxydable pour broyer la glace et mixer les ingrédients surgelés VITESSE VARIABLE : Facile à utiliser avec 2 réglages simples de la vitesse et la fonction à impulsions pour un contrôle précis du mixage CAPACITÉ FAMILIALE : Grand récipient de 1,5 litre sans BPA, parfait pour les portions familiales et la préparation des repas. Il est sûr et sain pour vos proches NETTOYAGE FACILE : Toutes les pièces amovibles sont lavables au lave-vaisselle, y compris le bol, les lames et le couvercle, ce qui permet un nettoyage rapide et simple DIMENSIONS DU PRODUIT : Mesure 16,9 x 21,2 x 37,9cm (l x P x H)28,30 €21,89 €-23%
Comment servir votre Buddha Bowl ?
Servez votre Buddha Bowl dans de jolis bols en céramique pour sublimer les couleurs éclatantes du plat. Utilisez des fourchettes et couteaux en bois pour rester en harmonie avec l’aspect naturel de ce repas sain.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Cosumy Bols en Céramique Set de 4-700ml Bol Petit Dejeuner - Bol a SoupeDesign Rayé Élégant : Met joliment en valeur vos céréales, soupes, pâtes ou salades au moment de servir et donne à votre table dressée une allure apaisante et harmonieuse. Grande Ouverture : Offre suffisamment d'espace pour mélanger une salade, dresser un poke bowl ou servir une généreuse portion de soupe. 700 ml par Bol : Suffisent pour une grande portion de céréales, porridge, soupe ou salade — en lot, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Céramique Épaisse : Le bol en céramique tient bien en main, reste lisse grâce à sa surface intérieure résistante aux rayures et n'absorbe pas les odeurs. Compatible Lave-vaisselle & Micro-ondes : Nettoyage rapide et adapté au quotidien, ce lot de 4 bols est livré dans un emballage sans plastique idéal à offrir.24,99 €
-
vancasso Série BONITA Lot de 6 Bols à Petit Déjeuner en Grès de 380 ml, Coupe à dessert - Passe au Lave-vaisselle et au Micro-ondes - Multicoloré【Ensemble de bols polyvalents 】: Nous vous présentons nos petits bols à céréales de 380 ml en six couleurs, un complément parfait à votre collection d'ustensiles de cuisine. Ces bols mesurent 12,7 cm de diamètre et 5,8 cm de hauteur. Que vous serviez un délicieux bol de soupe, une salade colorée ou un délicieux dessert à la crème glacée, ces bols sont assez polyvalents pour compléter toute création culinaire. 【Bols en céramique colorés】: Conçus avec une touche unique, ces bols présentent un charmant motif de cils marron autour du bord, ajoutant une touche d'élégance à votre expérience culinaire. La surface du bol est ornée d'un beau motif rayé circulaire, améliorant son attrait visuel. 【Matériau en grès fin】 : Fabriqué à partir de grès dense plus soigneusement sélectionné et mélangé, cuit deux fois à haute température pour le rendre solide et non poreux. Plus durable que les autres types de poterie et de faïence. Il peut également résister à la chaleur du micro-ondes. Le grès distribue et retient également la chaleur plus uniformément que les autres types de poterie. 【Cadeau parfait】 : Nos bols en céramique sont un cadeau parfait pour toutes les occasions, qu'il s'agisse d'une pendaison de crémaillère, d'un mariage ou d'un anniversaire. Ils sont non seulement pratiques et fonctionnels, mais servent également de bel article de décoration qui ajoutera du caractère et du style à n'importe quelle cuisine ou salle à manger. 【Entretien après-vente phénoménal】Si l'article que vous avez reçu ne peut pas être à la hauteur de vos normes, n'hésitez pas à nous contacter. Et nous organiserons le remplacement pour vous assurer d'obtenir les porducts de haute qualité que vous avez payés. Nous sommes également heureux d'émettre un remboursement si c'est demandé, nous promettons que nous ne laisserons pas notre client subir de pertes.26,52 €25,19 €-5%
-
PARENCE.- Lot de 100 Fourchettes en Bois - Couverts en Bois Jetables, Fourchettes Ustensile pour fête, Anniversaire, Camping, Pique-Nique 100 Pièces - 15,6cm, NaturelLot de 100 Fourchettes - de quoi répondre à tout vos besoins taille - chaque fourchette fait 15,6 cm donc plutôt de grande taille Robuste - les fourchettes sont fabriqué en bois, elles sont robustes et durables Livrés dans une pochette zip, la conservation est facile. Nos couverts parfaits pour les pique-niques, mariage, anniversaire, réception et autres. Caractéristiques : Fabriqué en bois, de 15,6cm, Robustes, Livrée dans une pochette zippée5,99 €
-
García de Pou Bracelets Inviolables Adhésifs 2X25,5 Cm Jaune PVC - 1000 unitésFabriqué en bois Mesure 16 cm de longueur Disponible en couleur naturelle2,29 €
-
MATANA 200 Couteaux en Bois, 16,5cm - Solide & Écologique - 100% Naturel, Biodégradable & Compostable🌿 ÉCOLOGIQUE ET DURABLE - Fabriqué avec un engagement envers notre planète, notre ensemble de couverts à couteaux en bois est 100 % compostable, parfait pour le consommateur soucieux de l'environnement. 🌿 QUALITÉ SUPÉRIEURE - Fabriqués à 100 % en bois de sapin, nos couteaux sont non seulement robustes et durables, mais répondent également à des normes strictes de qualité et de sécurité. 🌿 POLYVALENT - Idéal pour une gamme d'occasions - des barbecues et pique-niques en plein air aux garden-partys et événements d'été. Profitez de vos événements tout en faisant un choix écologique. 🌿 PACK EN VRAC - Avec un paquet généreux de 200 unités, soyez bien équipé pour toute réunion ou fête, en vous assurant d'avoir suffisamment de couteaux sans sacrifier le style ou la commodité. 🌿 UN CHOIX SAIN - Optez pour nos couteaux en bois pour avoir un impact environnemental positif. Fabriqué à partir de matériaux naturels et compostables, c'est un choix qui allie les besoins culinaires à l'environnement.16,99 €15,99 €-6%
-
NATURE & CREATION - 100 Couteaux Bois L165MM + CPLA 100% BiodegradableNATURE & CRÉATION 100 Couteaux en Bois Longueur 165 mm + CPLA 100% Biodégradable Marque: NATURE & CREATION6,19 €






