Le Buddha Bowl est une invitation à un repas sain et équilibré, coloré et délicieux, qui éveille nos papilles en un clin d’œil. Aujourd’hui, je vais vous guider pour réaliser un Buddha Bowl aux kiwis, parfait pour égayer votre table et ravir toute la famille. Ce plat regorge de saveurs et de vitamines, un mariage parfait des produits de la terre pour nourrir non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.
15 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Cuire le quinoa selon les instructions du paquet. Une fois cuit, laissez-le refroidir.
Étape 2
Dans un grand bol, disposez en premier lieu le quinoa refroidi.
Étape 3
Ajoutez sur le dessus les kiwis séchés, les cassis séchés, les graines de chia, les flocons d’avoine et la noix de coco râpée.
Étape 4
Arrosez l’ensemble avec le miel et parsemez d’une pincée de sel.
Étape 5
Mélangez délicatement pour que toutes les saveurs se mêlent harmonieusement.
Mon astuce de chef
Pour encore plus de croquant et de saveurs, ajoutez quelques amandes effeuilées ou des graines de tournesol grillées.
Quel vin pour accompagner ?
Un vin blanc fruité et légèrement sucré comme un muscat s’accorde à merveille avec ce Buddha Bowl.
L’info en plus
Inspiré par la philosophie bouddhiste, le Buddha Bowl est conçu pour combiner des portions équilibrées de protéines, de légumes et de glucides, tous réunis dans un même bol. Une véritable célébration de couleurs et de textures à partager.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Cassis Bio Sans Sucre Ajouté - Fruits Séchés - Idéal Dans Les GâteauxNos baies de cassis séchées d’un beau violet profond renferment des saveurs intenses de fruit mûr. Simplement délicieuses, elles se dégustent telles quelles lors de vos pauses gourmandes, dans des gâteaux et même en infusion pour une boisson riche et rafraîchissante. Connu pour la couleur rouge foncé (presque noire) de ses baies, le cassis est apprécié dans le monde entier. Originaire d’Europe du Nord, il est présent dans nombre de boissons, de confitures et de gâteaux. Le cassis est particulièrement riche en vitamine C : il en contient quatre fois plus que les oranges. Il renferme aussi deux fois plus d’antioxydants que les myrtilles. En somme, le superaliment par excellence ! Si le cassis regorge de saveurs et de micronutriments, ces baies de cassis lyophilisées peuvent être un peu aigres. En cuisine, n’hésitez pas à ajouter un autre ingrédient sucré pour équilibrer le goût de vos préparations. Comme tous nos produits, nos baies de cassis sont cultivées dans les règles de l’art, puis cueillies et préparées avec soin pour vous parvenir dans les meilleures conditions.24,23 €
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Cassis Bio Sans Sucre Ajouté - Fruits Séchés - Idéal Dans Les GâteauxNos baies de cassis séchées d’un beau violet profond renferment des saveurs intenses de fruit mûr. Simplement délicieuses, elles se dégustent telles quelles lors de vos pauses gourmandes, dans des gâteaux et même en infusion pour une boisson riche et rafraîchissante. Connu pour la couleur rouge foncé (presque noire) de ses baies, le cassis est apprécié dans le monde entier. Originaire d’Europe du Nord, il est présent dans nombre de boissons, de confitures et de gâteaux. Le cassis est particulièrement riche en vitamine C : il en contient quatre fois plus que les oranges. Il renferme aussi deux fois plus d’antioxydants que les myrtilles. En somme, le superaliment par excellence ! Si le cassis regorge de saveurs et de micronutriments, ces baies de cassis lyophilisées peuvent être un peu aigres. En cuisine, n’hésitez pas à ajouter un autre ingrédient sucré pour équilibrer le goût de vos préparations. Comme tous nos produits, nos baies de cassis sont cultivées dans les règles de l’art, puis cueillies et préparées avec soin pour vous parvenir dans les meilleures conditions.59,53 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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YASHE Déshydrateur Alimentaire, 5 Plateaux En Acier Inoxydable, Minuterie Et Température Réglables, Flux D'Air À 360°, Sans BPA, Déshydrateur 400W Pour Jerky, Fruits, Herbes, Friandises Pour Chiens5 Plateaux En Acier Inoxydable:Ce déshydrateur alimentaire est équipé de 5 plateaux en acier inoxydable de qualité alimentaire, sans BPA, légers et durables. Ils passent au lave-vaisselle pour un nettoyage sans effort. Parfait pour fruits, légumes, viande ou friandises maison Contrôle Précis du Séchage:Réglez la température de 35 à 70 °C et la minuterie de 1 à 48 h. Que ce soit pour un déshydrateur pour herbes, tranches de fruits ou viande séchée, les réglages précis offrent un séchage adapté à chaque aliment Séchage Uniforme à 360°:Grâce à un moteur de 400 W et une circulation d’air horizontale à 360°, ce deshydrateur alimentaire inox assure une chaleur constante sur tous les plateaux. Pas besoin de les retourner. Préserve jusqu’à 97 % des nutriments Design Compact & Ajustable:Les plateaux empilables s’ajustent en hauteur (rotation 180°) pour accueillir des morceaux plus épais. Ce déshydrateur pour fruits et légumes dispose d’un rangement intégré pour le cordon et d’un format compact idéal pour votre cuisine Silencieux Avec Arrêt Automatique:Ce déshydrateur silencieux fonctionne discrètement, même la nuit. Les pieds antidérapants assurent une bonne stabilité et l’arrêt automatique garantit une utilisation sûre, idéale comme déshydrateur pour viande ou champignons47,00 €44,65 €-5%
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DeeprBling Déshydrateur Alimentaire, 5 Plateaux Réglables en Hauteur, Déshydrateur d'Aliments avec Écran Digital, Déshydrateur Fruits et Legumes avec Température 35-75°C et Minuterie 48H, Sans BPAÉCRAN DIGITAL & DOUBLE BOUTON: Le déshydrateur est équipé d'un écran LED et de deux boutons pour la minuterie et le contrôle de la température. Vous pouvez régler la température entre 35-70°C pendant 48H par incréments d'une heure - en fonction de besoins en matière de déshydratation des aliments. L'écran LED affiche clairement les détails et permet de connaître le temps de fonctionnement restant. La déshydratation des aliments à la maison devient facile et accessible en un tour de main ! SÉCHAGE UNIFORME ET FONCTIONNEMENT SILENCIEUX: Avec une circulation d'air chaud à 360°, ce déshydrateur alimentaire assure un séchage doux et uniforme. Et l'humidité est rapidement extraite des aliments pour préserver efficacement les nutriments. Il convient également de noter que ce déshydrateur d'aliments fonctionne silencieusement (bruit de fonctionnement ≤ 25DB), même la nuit, il peut fonctionner silencieusement sans perturber la tranquillité de votre maison. SANTÉ & ÉCONOMIE : Le déshydrateur est livré avec 5 plateaux sans BPA, ce qui vous permet de déshydrater plusieurs aliments à la fois, des fruits délicieux aux viandes savoureuses. Il suffit de couper les aliments en tranches, de les placer sur les plateaux et d'allumer le déshydrateur. Tout le monde peut profiter de snacks maison faciles à préparer ! Ce déshydrateur est également parfait pour les amoureux des animaux. Préparez des en-cas savoureux et naturels pour votre adorable « ami » ! MATÉRIAU SÛR ET DURABLE : Le matériau PP de haute qualité est sans BPA, inodore et absolument sans danger pour votre santé. Le boîtier du corps et les 5 plateaux sont résistants à la chaleur et ne se déformeront pas en raison de la surchauffe. Les thermovents situés au fond de l'appareil empêchent la surchauffe et prolongent efficacement la durée de vie du produit. Ce déshydrateur alimentaire durable ajoute également une touche d'élégance à votre cuisine ou à votre espace de travail. DURÉE DE CONSERVATION PROLONGÉE : Grâce au déshydrateur alimentaire, vous pouvez prolonger la durée de conservation de vos fruits d'été et de vos en-cas jusqu'aux mois d'hiver, réunissant ainsi les saveurs de toutes les saisons en une seule. Les 5 poches incluses sont faciles à emballer et à transporter pour vos fournitures d'urgence et vos randonnées. Disposez d'aliments parfaitement déshydratés à tout moment et en tout lieu !35,89 €29,89 €-17%
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Bonsenkitchen Mixeur Plongeant, 4-en-1 Mixeur Plongeur Multifonction 1000W, 20 Vitesse Réglable, avec Fouet, Hachoir de 500ml et Verre Doseur 700 ml, Robot de Cuisine (HB3203)Puissance suffisante: Bonsenkitchen mixeur plongeant est équipé d'un moteur haute performance de 1000 W, qui est durable et idéal pour hacher efficacement les ingrédients durs tels que les noix et la viande, réduisant ainsi le temps de préparation des aliments 20 vitesses réglables + bouton turbo: Mélangeur professionnel à 20 vitesses variables, vous pouvez facilement régler la vitesse et la puissance en fonction des différents aliments. Le bouton TURBO atteint instantanément la puissance maximale pour de meilleurs résultats Facile à utiliser et à nettoyer: La poignée ergonomique offre une prise antidérapante et confortable pour un contrôle facile. Verrouillage des boutons, sécurisé et sûr. Accessoires amovibles pour un nettoyage facile (Ne pas mettre au lave-vaisselle.) Ensemble mélangeur 4 en 1: Comprend un mélangeur à immersion en acier inoxydable, un fouet, un bol hachoir de 500 ml, une tasse à mesurer de 700 ml. De nombreuses options s'offrent à vous : soupes, sauces, smoothie, mayonnaise, purées, aliments pour bébés et plus encore Sûr et de haute qualité : toutes les pièces du batteur à main en contact avec les aliments sont sans BPA. La tige de mélange en acier inoxydable est fabriquée avec un savoir-faire raffiné et est résistante aux rayures, augmentant la dureté et la durée de vie de la lame. Ce produit offre 2 ans de support technique.45,99 €36,99 €-20%
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Moulinex Pied mixeur, 4 lames Powelix, 10 vitesses, appareil 3-en-1, hachoir et fouet, 1 000 W, Quickchef, DD655811Pied anti schizzo Vitesse variable Poignée soft39,99 €
Comment servir votre Buddha Bowl ?
Servez votre Buddha Bowl dans de jolis bols en céramique pour sublimer les couleurs éclatantes du plat. Utilisez des fourchettes et couteaux en bois pour rester en harmonie avec l’aspect naturel de ce repas sain.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Bols Petit Dejeuner,Petit Bol Ceramique,Céramique Bowls de Céréale,Lot de 4 Bol à soupe,Ensemble de Bols céréales,pour Céréales,Soupe,Salade,Snack -12cm de Diamètre4,75 pouces de diamètre. Le bol mesure 12 x 5,5 cm (H) et est assez profond et léger. Les petits bols sont parfaits pour servir une variété de repas, céréales, soupe, crème glacée, salade, desserts individuels ainsi que pour la préparation des repas. Ces petits bols de service sont fabriqués en céramique durable et glaçure colorée de qualité alimentaire, ils sont sans plomb et sans cadmium et sans danger. Ne vous inquiétez pas que des substances nocives pénètrent dans vos aliments. Passe au lave-vaisselle, au micro-ondes, au four, au congélateur et au lave-vaisselle. Contrairement aux ustensiles de cuisine traditionnels au même design, notre set de bols en céramique présente un design vivant avec les mêmes couleurs vives sur l'extérieur des bols. Ces bols à épices créent une ambiance parfaite à chaque repas. Vous pouvez partager des délices et de la joie avec vos familles et amis. Ils sont un beau cadeau pour Thanksgiving, Noël, pendaison de crémaillère, anniversaire, etc. Étant donné que la céramique est fragile, elle peut facilement se casser pendant le transport. En cas de dommages pendant le transport, nous vous offrons un remplacement ou un retour gratuits.19,58 €
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MALACASA Série REGULAR, 8 Bols à Céréales en Porcelaine Blanche de 300ml, Bols de Petit Déjeuner Ronds (11,5 cm), Idéaux pour Soupe, Salades et Riz【Bols en Céramique de Qualité Supérieure】 : Chaque bol est fabriqué en céramique haute densité avec cuisson à haute température. Résistants aux chocs et dotés d'une surface lisse, nos bols à petit déjeuner sont recouverts d'une glaçure alimentaire sans plomb ni toxines. 【Compatibles Micro-ondes & Lave-vaisselle】 : Ces bols blancs résistent parfaitement aux températures élevées du micro-ondes. Leur finition anti-rayures supporte les lavages répétés au lave-vaisselle. 【Bols à Céréales Multifonctionnels】 : Avec leur diamètre de 11,5 cm et capacité maximale de 350 ml, ces bols petit déjeuner sont parfaits pour céréales, soupes, salades ou pâtes. Leur format idéal convient à tous les usages culinaires. 【Design Epuré en Blanc】 : Ces bols blancs au fini satiné s'intègrent avec élégance à tous les styles de table. Leur forme arrondie et leur couleur neutre en font des incontournables. 【 Set de 8 Bols en Céramique】 : Cet ensemble complet de bols à céréales et repas couvre tous les besoins familiaux. Son emballage cadeau raffiné en fait un présent idéal.24,75 €23,51 €-5%
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PARENCE.- Lot de 100 Fourchettes en Bois - Couverts en Bois Jetables, Fourchettes Ustensile pour fête, Anniversaire, Camping, Pique-Nique 100 Pièces - 15,6cm, NaturelLot de 100 Fourchettes - de quoi répondre à tout vos besoins taille - chaque fourchette fait 15,6 cm donc plutôt de grande taille Robuste - les fourchettes sont fabriqué en bois, elles sont robustes et durables Livrés dans une pochette zip, la conservation est facile. Nos couverts parfaits pour les pique-niques, mariage, anniversaire, réception et autres. Caractéristiques : Fabriqué en bois, de 15,6cm, Robustes, Livrée dans une pochette zippée5,99 €
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