Sur le banc des desserts qui réconcilient gourmandise et bonne conscience, le cake banane, carotte et amandes mérite une place de choix. Ce trio inattendu séduit par son moelleux incomparable et ses saveurs subtilement sucrées. Un dessert de saison qui traverse les générations et s’invite aussi bien au goûter qu’au petit-déjeuner.
20 minutes
45 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce cake est un dessert énergétique et riche en matières grasses, caractérisé par une teneur élevée en sucres naturels et ajoutés.
Protéines : L'apport protéique est modéré (6, 15 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et de la poudre d'amandes.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 47 g pour 100 g), due principalement à la levure chimique et au sucre roux.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en sucres. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 283 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.9 g |
| dont acides gras saturés | 1.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 35.7 g |
| dont sucres | 15.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.2 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Sel | 0.47 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les ingrédients
Préchauffer le four à 180 degrés. Éplucher les carottes et les râper finement à l’aide d’une râpe à légumes, un ustensile qui permet d’obtenir de petits filaments réguliers. Écraser les bananes à la fourchette jusqu’à obtenir une purée bien lisse.
2. Mélanger les éléments humides
Dans un grand saladier, fouetter les œufs avec le sucre roux jusqu’à ce que le mélange blanchisse légèrement. Ajouter l’huile de tournesol, la purée de bananes et les carottes râpées. Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène.
3. Incorporer les éléments secs
Dans un autre bol, mélanger la farine, la poudre d’amandes, la levure chimique, la cannelle et le sel. Verser ce mélange sec petit à petit dans la préparation humide, en mélangeant délicatement avec le fouet pour éviter les grumeaux.
4. Cuire le cake
Verser la pâte dans un moule à cake préalablement beurré et fariné. Parsemer la surface d’amandes effilées. Enfourner pendant 45 minutes, en vérifiant la cuisson avec la pointe d’un couteau qui doit ressortir sèche.
5. Démouler et laisser refroidir
Sortir le cake du four et le laisser reposer 10 minutes dans le moule avant de le démouler sur une grille. Laisser refroidir complètement avant de découper des tranches régulières.
Mon astuce de chef
Pour un cake encore plus moelleux, remplacez une partie de l’huile de tournesol par de la compote de pommes non sucrée. Cela apporte de l’onctuosité sans alourdir la pâte, et c’est un excellent moyen de réduire les matières grasses tout en conservant le goût.
Thé Earl Grey
Ce cake aux saveurs douces et épicées s’accorde parfaitement avec un thé Earl Grey, dont les notes de bergamote viennent sublimer la cannelle et les amandes. Servi bien chaud, il apporte une touche de réconfort idéale pour accompagner une part de ce dessert.
L’info en plus
Le mariage de la carotte et de la banane dans un cake sucré trouve ses origines dans la tradition anglo-saxonne du carrot cake, popularisé au vingtième siècle. L’ajout de la banane et des amandes apporte une touche plus moderne et une texture particulièrement fondante, tout en réduisant naturellement le taux de sucre grâce au fructose des fruits.
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Comment servir ce cake gourmand
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