Préparer des boules protéinées maison est une excellente façon de s’assurer un encas sain et plein d’énergie. Non seulement elles sont faciles à réaliser, mais elles sont également riches en nutriments essentiels. Que vous soyez sportif ou simplement en quête de bonne humeur culinaire, ces boules seront vos meilleures alliées !
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine avec la protéine en poudre et les graines de chia.
Étape 2
Ajoutez le beurre d’amande et le miel, puis mélangez de nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 3
Utilisez le robot pâtissier pour bien amalgamer les ingrédients si nécessaire.
Étape 4
Formez des petites boules avec vos mains et placez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Étape 5
Réfrigérez les boules pendant au moins 30 minutes avant de déguster.
Mon astuce de chef
Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer le beurre d’amande par du beurre de cacahuète ou ajouter des éclats de cacao pour plus de gourmandise.
Boisson À Déguster
Accompagnez vos boules protéinées d’un thé vert glacé pour une pause rafraîchissante et énergisante.
L’info en plus
Ces boules protéinées trouvent leur origine dans les repas sportifs et sont parfaites pour les pauses riches en énergie. Elles permettent d’éviter les encas industriels souvent riches en sucres ajoutés.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment Présenter
Présentez vos boules protéinées sur une planche en bambou. Cela ajoutera une touche naturelle et conviviale à votre dégustation.
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